Bagaimana untuk meningkatkan payu dara secara semulajadi

Untuk meningkatkan payudara secara semulajadi dan tanpa pembedahan, mungkin untuk bertaruh pada senaman fizikal dan juga tabiat gaya hidup yang menguntungkan pertumbuhan payu dara..

Latihan yang berfungsi dengan otot dada, seperti fleksi, akhbar bangku dan penguncupan dada boleh membantu, jika dilakukan dengan teknik dan intensiti yang betul, kerana ia dapat meningkatkan beberapa sentimeter, membuat perbezaan.

Urutan payudara atau makanan yang meningkatkan pengeluaran estrogen, seperti kacang, kacang kedelai dan biji rami mungkin memberi kesan kepada wanita yang lebih sensitif terhadap tindakan hormon ini untuk pembesaran payudara, seperti diet diet yang ketat atau perubahan pengeluaran hormon, contohnya.

Tetapi untuk meningkatkan payudara lebih cepat, dan untuk memberikan lebih banyak jumlah, terdapat prosedur estetik yang menjamin hasil ini. Sesetengah pilihan adalah pembesaran payudara atau suntikan asid hyaluronik.

Cara utama untuk meningkatkan payudara secara semula jadi ialah:

1. Urutan pembesaran payudara

Urut diri payudara dapat berguna pada sesetengah wanita, kerana rangsangan ini membantu meningkatkan pengeluaran estrogen tempatan dan, pada wanita yang paling sensitif, perbedaan dapat diperhatikan. Urut harus dilakukan dengan minyak badam atau krim berdasarkan phytosterol, yang membantu mencegah gesekan dan meningkatkan hasil, dan harus dilakukan dengan gerakan putaran, tanpa mengetatkan atau menarik pada kulit..

Prosedur ini mesti dilakukan setiap hari untuk mendapatkan sebarang keputusan. Di samping itu, penggunaan krim dan senaman pengukuhan membantu untuk mencapai hasil yang lebih baik.

2. Krim peningkatan payudara

Penggunaan krim dengan pelembab dan tindakan pengukuhan juga boleh membantu menjadikan payudara lebih kukuh dan lebih cantik. Sesetengah pilihan yang baik adalah krim yang mengandungi bahan dengan kesan tensor dan mengangkat, seperti asid hyaluronik, seperti:

• Mesoestetic Bodyshock Push-up;
• Anadia Breast Firming / Volumizing Cream;
• Rodial Super Fit - penjagaan teguh untuk garis leher dan payudara;
• Shiseido Body Creator Aromatic Dust Complex Firming;

• Biotherm - Serum Bulat Kontur.

Krim jenis ini perlu digunakan sehari-hari, 1-2 kali sehari, dengan urutan yang lembut sehingga produk telah diserap sepenuhnya oleh kulit..

3. Latihan pembesaran payudara

Latihan ini harus dilakukan 2-3 kali seminggu untuk memperoleh hasil yang baik, selain dapat meningkatkan payudara sedikit, mereka kurang meleleh dan kelihatan lebih baik.

Latihan 1

Berbaring di belakang dengan lutut yang bengkok, tahan beban di atas dada anda. Semasa menghembuskan nafas, peregangkan tangan anda dan kemudian bawa dahi ke dada anda sekali lagi semasa menghirup, seperti yang ditunjukkan dalam gambar 1. Ulangi senaman sebanyak 20 kali.

Latihan 2

Berbaring di belakang dengan lutut bengkok anda, buka dan tutup lengan anda dengan beban di tangan. Semasa anda menghembus nafas, angkat tangan anda sehingga sentuhan berat, kemudian turunkan tangan anda perlahan-lahan menghirup, seperti yang ditunjukkan dalam gambar 2. Ulangi senaman sebanyak 20 kali.

Latihan 3

Tolak telapak tangan anda satu sama lain dan tekan selama 5 saat dan lepaskan perlahan-lahan. Ulangi latihan sebanyak 20 kali.

Cara yang baik untuk meningkatkan otot pektoral, yang juga menyumbang kepada pembesaran payudara, adalah untuk meningkatkan penggunaan makanan yang kaya dengan protein, dari sumber tumbuhan atau haiwan, seperti yogurt semula jadi, daging, dan campuran beras dan kacang. Ketahui cara makan makanan kaya protein untuk meningkatkan dada anda.

4. Pemakanan tambahan payudara

Diet yang kaya dengan phytoestrogens boleh membantu meningkatkan payudara beberapa wanita, terutama mereka yang kurang hormon ini kerana diet yang sangat ketat, kerana diet yang sangat ketat atau kesulitan dalam pengeluaran hormon. Estrogen berfungsi dengan membesarkan kelenjar payudara, yang boleh memberikan payudara anda penampilan yang lebih besar. Sesetengah makanan yang meningkatkan estrogen dalam badan ialah:

• lobak merah, betik, barli
• telur, plum, labu,
• tomato, lentil, biji rami,
• kacang merah, soya.

Sebagai tambahan kepada makanan ini, terdapat beberapa tumbuhan ubatan yang juga mempunyai tindakan seperti benih anise, bunga kemangi, dill dan licorice, dan boleh digunakan untuk membuat teh.