Pemulihan untuk kemurungan Kebanyakan antidepresan yang digunakan

Antidepresan adalah ubat-ubatan yang ditunjukkan untuk merawat kemurungan dan gangguan psikologi yang lain dan melaksanakan tindakan mereka terhadap sistem saraf pusat, membentangkan mekanisme tindakan yang berbeza.

Ubat-ubatan ini ditunjukkan untuk kemurungan yang sederhana atau teruk, apabila gejala seperti kesedihan, penderitaan, perubahan tidur dan selera makan, keletihan dan rasa bersalah muncul, yang mengganggu kesejahteraan orang itu. Untuk lebih memahami gejala, lihat bagaimana kemurungan didiagnosis.

Nama-nama Antidepresan yang paling banyak digunakan

Semua antidepresan bertindak secara langsung ke atas sistem saraf, meningkatkan bilangan neurotransmiter penting yang meningkatkan mood. Walau bagaimanapun, ubat-ubatan ini tidak semua sama dan untuk memahami bagaimana mereka bekerja di dalam badan dan apa kesan yang boleh menyebabkan mereka, adalah penting untuk memisahkan mereka ke dalam kelas, mengikut mekanisme tindakan mereka:

Kelas antidepresan	Beberapa bahan aktif	Kesan sampingan
Inhibitor reaksi monoamine tidak selektif (ADTs)	Imipramine, Clomipramine, Amitriptyline, Nortriptyline	Mengantuk, keletihan, mulut kering, penglihatan yang kabur, sakit kepala, gegaran, berdebar-debar, sembelit, mual, muntah, pening, berkeringat, berpeluh, menurunkan tekanan darah,.
Perencatan reaksi serotonin selektif (ISR)	Fluoxetine, Paroxetine, Citalopram, Sertraline, Fluvoxamine	Cirit-birit, mual, keletihan, sakit kepala dan insomnia, mengantuk, pening, mulut kering, gangguan ejakulasi.
Serotonin dan norepinephrine mengambil semula inhibitor (ISRSN)	Venlafaxine, Duloxetine	Insomnia, sakit kepala, pening, sedasi, loya, mulut kering, sembelit, berkeringat meningkat.
Serotonin mengambil inhibitor dan antagonis ALFA-2 (IRSA)	Nefazodone, Trazodone	Rasa sakit, sakit kepala, pening, keletihan, mulut kering dan mual.
Perencatan semula dopamine terpilih (ISRD)	Bupropion	Insomnia, sakit kepala, mulut kering, sakit dan muntah.
Antagonis ALFA-2	Mirtazapine	Meningkatkan berat badan dan selera makan, mengantuk, sedasi, sakit kepala dan mulut kering.
Perencat Monoaminoxidase (MAOIs)	Tranylcypromine, Moclobemide	Pusing, sakit kepala, mulut kering, loya, insomnia.

Adalah penting untuk diingat bahawa kesan sampingan tidak selalu nyata dan mungkin berbeza mengikut dos dan badan seseorang. Antidepresan hanya boleh digunakan dengan bimbingan daripada pengamal am, neurologi atau pakar psikiatri.

Cara mengambil antidepresan tanpa mendapat lemak

Untuk mengelakkan daripada mendapat lemak semasa rawatan dengan antidepresan, orang itu harus tetap aktif, bersenam setiap hari, atau sekurang-kurangnya 3 kali seminggu. Mengamalkan senaman yang orang suka adalah cara yang baik untuk mempromosikan pelepasan bahan yang memberi kesenangan.

Di samping itu, juga penting untuk mengambil makanan rendah kalori dan mengelakkan mereka yang kaya dengan gula dan lemak, mencari sumber keseronokan lain yang tidak melibatkan makanan. Lihat bagaimana untuk membuat diet yang sihat untuk menurunkan berat badan.

Cara memilih antidepresan yang sesuai

Sebagai tambahan kepada kesan sampingan dan cara tindakan, doktor juga menganggap kesihatan dan usia seseorang dan penggunaan ubat-ubatan lain. Di samping itu, doktor juga harus dimaklumkan mengenai sebarang penyakit yang mungkin ada pada orang itu.

Selain rawatan farmakologi, psikoterapi juga sangat penting untuk melengkapkan rawatan.

Cara mengambil antidepresan

Dosis ini berbeza-beza mengikut antidepresan yang digunakan dan dalam sesetengah keadaan mungkin diperlukan untuk memulakan rawatan pada dos yang lebih rendah dan peningkatan dari masa ke masa, sementara dalam keadaan lain, ini tidak perlu. Oleh itu, seseorang perlu berbincang dengan doktor tentang dos dan jangkaan tempoh rawatan, supaya orang itu tidak mempunyai keraguan semasa mengambil.

Untuk mendapatkan hasil yang terbaik semasa rawatan dengan antidepresan, pesakit mesti bersabar jika mereka tidak melihat kesan serta-merta. Antidepresan biasanya mengambil sedikit masa untuk berkuat kuasa, dan mungkin mengambil masa beberapa minggu untuk mengalami keberkesanan yang diingini. Di samping itu, beberapa kesan sampingan boleh berkurangan atau bahkan hilang semasa menjalani rawatan.

Ia juga sangat penting untuk tidak menghentikan rawatan tanpa berbincang dengan doktor atau menghubungi anda jika anda tidak berasa lebih baik dari masa ke semasa, kerana mungkin perlu beralih ke antidepresan lain. Ia juga perlu mengelakkan daripada meminum ubat lain atau minuman beralkohol semasa fasa ini, kerana ia merosakkan rawatan.

Pilihan antidepresan semulajadi

Antidepresan semulajadi bukan pengganti rawatan dengan ubat-ubatan, namun ia boleh menjadi pilihan yang baik untuk melengkapkan dan membantu memperbaiki gejala. Sesetengah pilihan adalah:

Makan makanan kaya vitamin B12, omega 3 dan tryptophan, terdapat dalam beberapa makanan seperti keju, kacang, pisang, salmon, tomato atau bayam, kerana ia ditukar menjadi serotonin dan bahan lain yang penting untuk sistem saraf. Semak senarai makanan yang kaya dengan tryptophan;
Berjemur, kira-kira 15 hingga 30 minit sehari, kerana ia merangsang peningkatan vitamin D dan pembentukan serotonin;
Senaman fizikal yang kerap, sekurang-kurangnya 3 kali seminggu, yang membantu mengawal hormon tidur dan melepaskan seperti serotonin dan endorfin dan memperbaiki kesejahteraan. Latihan kumpulan, sebagai sukan, boleh mendapat lebih banyak manfaat, kerana ia menggalakkan kewujudan sosial bersama;

Mengamalkan sikap positif setiap hari, memilih aktiviti luar dan mencari cara baru untuk sibuk dan berhubung dengan orang lain, seperti mendaftarkan diri dalam kursus atau mengamalkan yang baru hobbie, Sebagai contoh, langkah penting diambil untuk mencapai rawatan kemurungan yang paling berkesan.