Gejala tekanan emosi

Tekanan emosi berlaku apabila orang menuntut dirinya terlalu banyak atau terlalu banyak harapan terhadap dirinya sendiri, yang boleh menyebabkan kekecewaan, rasa tidak puas hati dengan kehidupan dan keletihan mental, misalnya.

Jenis tekanan ini disebabkan terutamanya oleh faktor dalaman, tetapi ia juga boleh dicetuskan oleh faktor-faktor luaran seperti antrian, lalu lintas dan rutin berat, contohnya, yang boleh mengakibatkan gejala-gejala fizikal, seperti kenaikan kadar jantung, contohnya, dan psikologi , seperti perubahan mood, ketidakamanan dan pengasingan sosial.

Gejala tekanan emosi

Gejala-gejala tekanan emosi muncul disebabkan kebimbangan yang kuat tentang subjek atau aktiviti tertentu, dan yang paling sering dikaitkan dengan penilaian sosial, yang menyebabkan orang itu meletakkan banyak tekanan pada dirinya sendiri. Oleh itu, gejala utama yang berkaitan dengan tekanan emosi adalah:

• Kesukaran menerima penerimaan diri;
• Tidak puas hati dengan kehidupan;
• Kesedihan;
• Pengasingan sosial;
• Perubahan dalam mood;
• Keletihan;
• Kurang selera makan;
• Berat keuntungan atau kerugian;
• Sakit kepala;
• Insomnia atau tidur yang sangat gelisah;
• Meningkatkan kadar jantung dan tekanan darah;
• Perubahan gastrointestinal, dengan kemungkinan sembelit atau cirit-birit;
• Kerosakan;
• Sakit mendalam dan mudah;
• Kebimbangan dan kegelisahan;
• Kehilangan rambut;
• Kesukaran menumpukan perhatian.

Sukar untuk orang yang mempunyai tekanan emosional untuk menghadapi kesukaran menghadapi keputusan, walaupun positif, kerana mereka mempunyai rasa kritik diri yang hebat, yang membuat mereka merasa gugup dan kecewa sering bekerja dan dengan diri mereka.

Adalah penting bahawa tekanan emosi diperhatikan dan, oleh itu, rawatan boleh dimulakan, membantu orang itu menjalani kehidupan yang lebih ringan dan tanpa banyak permintaan.

Penyebab utama tekanan emosi

Tekanan emosi terutama disebabkan oleh faktor dalaman, seperti keputusan peribadi dan ketidakpuasan hati dengan kehidupan atau dengan diri sendiri, tetapi juga dapat disukai oleh peristiwa luaran, seperti masalah kesihatan dalam keluarga, lalu lintas, beratur dan rutin berat, misalnya..

Tekanan ini lebih biasa pada orang yang takut penilaian sosial dan tidak dapat berehat, dan ia biasanya menunjukkan bahawa sesi psikoterapi diadakan supaya kecerdasan emosi dirangsang..

Bagaimana rawatan dilakukan

Rawatan untuk tekanan emosi bertujuan untuk mengenal pasti punca tekanan dan melakukan aktiviti yang menggalakkan kelonggaran, seperti aktiviti fizikal, berjalan di taman atau pergi ke kopi dengan rakan-rakan, sebagai contoh. Di samping itu, gejala tekanan emosi juga boleh dilepaskan melalui penggunaan penenang atau penenang semula jadi yang dijual di farmasi, tetapi yang perlu ditunjukkan oleh doktor, sebaik-baiknya.

Di samping itu, adalah penting untuk mencari bantuan ahli psikologi atau ahli psikoterapi, kerana penting untuk bekerja atas sebab tekanan dan mengembangkan kecerdasan emosi, sebagai contoh, kerana membantu menangani situasi yang sukar dan mengurangkan beban pada diri sendiri.

Makanan juga boleh dianggap sebagai sekutu apabila ia datang untuk melegakan gejala, jadi inilah yang perlu dimakan untuk melawan tekanan:

Makanan untuk melawan tekanan dan kebimbangan

Ketahui cara mengenal pasti apabila tekanan menyebabkan serangan marah yang kerap boleh menjadi masalah psikologi yang dikenali sebagai Sindrom Hulk.