Apa yang menyebabkan sakit lutut dan apa yang perlu dilakukan

Kesakitan lutut adalah gejala yang boleh timbul akibat memakai bersama, kecederaan berat badan atau kecederaan sukan yang boleh berlaku di permainan bola sepak atau semasa berlari, sebagai contoh.

Walau bagaimanapun, apabila kesakitan lutut menghalang berjalan atau bertambah buruk dari masa ke masa, ia boleh menjadi tanda masalah yang lebih serius, seperti pecah ligamen, osteoarthritis atau kista Baker, yang boleh disahkan melalui ujian seperti x-ray atau tomografi yang dikira.

Walau bagaimanapun, sakit lutut, dalam kebanyakan kes, tidak teruk dan boleh dirawat di rumah dengan penggunaan ais dua kali sehari, untuk 3 hari pertama dari awal sakit. Di samping itu, penggunaan jalur anjal di lutut sepanjang hari membantu mengalihkannya, mengurangkan kesakitan sambil menunggu pelantikan. 

Apa yang boleh menyebabkan sakit lutut

Penyebab utama kesakitan lutut adalah:

1. Sakit di sisi lutut, semasa berlari atau selepas berlari: ia biasanya sindrom band iliotibial yang mesti dirawat dengan anti-inflammatories, terbentang dan pembebasan myofascial. Ketahui di sini bagaimana untuk menyembuhkan sindrom band iliotibial di sini. Ia juga boleh menunjukkan kecederaan pada meniskus lateral atau kecederaan pada ligamen cagaran lateral.
2. Kesakitan lutut di bahagian dalam: ia boleh timbul disebabkan oleh lutut lutut, yang disebabkan oleh pukulan di sisi lutut, menyebabkan bengkak pada bahagian bertentangan trauma, tendinitis kaki kakinya, kecederaan pada ligamen cagaran medial atau pun pecah meniskus medial. Ketahui bagaimana untuk mengenal pasti dan merawat kecederaan meniskus.
3. Sakit di belakang lutut: kumbang Baker mungkin disyaki, bengkak kecil di belakang lutut yang menyebabkan kesakitan yang meningkat apabila pesakit melakukan jongkok atau melengkung lutut. 
4. Sakit di hadapan lutut: boleh menjadi chondromalacia patellar. Lihat bagaimana rawatan kondromalacia anda boleh dilakukan dengan mengklik di sini. 
5. Kesakitan lutut apabila bangun: ia lebih biasa selepas umur 40 tahun dan umumnya berkaitan dengan kewujudan arthritis rheumatoid pada sendi, dengan kesakitan menjadi lebih kerap semasa minit pertama pagi, dan memperbaiki dengan gerakan. Lihat bagaimana merawat arthritis rheumatoid. 
6. Menyakitkan lutut: Salah satu sebab yang biasa adalah patrostatik chondropathy, iaitu haus dan lusuh sendi di sekeliling patella, atau kecederaan pada meniskus. Memahami krondropati patellar. 
7. Kesakitan lutut apabila berjalan, pada penghujung hari atau berdiri untuk jangka masa yang panjang: ia boleh menjadi osteoarthritis, yang menyebabkan lutut memakai, dan sebagai penyakit bertambah buruk, terdapat kekakuan lutut apabila anda bangun pada waktu pagi dan bertambah dengan rehat. Ketahui cara merawat osteoarthritis. 
8. Kesakitan lutut apabila membongkok kaki: boleh menunjukkan kecederaan pada meniskus.
9. Kesakitan lutut apabila meregangkan kaki: boleh menunjukkan kecederaan tendon atau pecah ligamen patellar.
10. Kesakitan dalam semua lutut: bergantung kepada sama ada terdapat trauma langsung seperti jatuh ke lutut anda di atas lantai, yang mungkin menunjukkan lebam, memutar lutut, pecah separa otot atau ligamen.
11. Kesakitan lutut dan retak ketika menggerakkan lutut ke belakang: boleh menunjukkan cruciat anterior, kecederaan ligamen cruciat posterior, ligamen koronari, pecah meniskus atau patah osteochondral. 
12. Kesakitan lutut apabila memanjat tangga: boleh menjadi osteoartritis, kecederaan meniskus atau kecederaan osteochondral, sebagai contoh.
13. Kesakitan lutut semasa menuruni tangga: boleh menunjukkan kecederaan kepada patella.
14. Nyeri lutut dan pembengkakan tanpa trauma: boleh menunjukkan hemofilia, arthritis rheumatoid, jangkitan atau gout.
15. Kesakitan yang mendalam, tepat di tengah-tengah lutut: Ia mungkin pecah ligamenten anterior atau posterior cruciate.

Sekiranya selain kesakitan lutut, anda perasan bahawa ia retak semasa bergerak, cuba naik atau turun tangga, lihat apa yang menyebabkan gejala ini: Apa yang perlu dilakukan apabila lutut retak. 

Penyakit Nyeri Lutut 

Ubat anti-radang dalam bentuk pil boleh digunakan selagi ditunjukkan oleh doktor, tetapi ia juga boleh membawa kesakitan dengan menggunakan salap seperti Gelol, Cataflan atau Calminex, yang boleh dibeli di farmasi, tanpa preskripsi. 

Tetapi di samping itu, sebagai ubat semulajadi terdapat makanan yang melawan peradangan seperti salmon, biji chia, safron, bawang putih masam dan teh halia, sebagai contoh. Ketahui lebih banyak contoh makanan anti-keradangan yang perlu anda makan lebih banyak dalam masa kesakitan.

Rawatan alternatif untuk kesakitan lutut

Biasanya, sakit lutut boleh dirawat dengan anti-radang yang ditetapkan oleh ortopedik, seperti Diclofenac atau Ibuprofen, atau pembedahan untuk menggantikan bahagian yang rosak lutut. Walau bagaimanapun, rawatan alternatif untuk sakit lutut boleh diterima pakai, terutamanya bagi pesakit perut sensitif terhadap anti-radang dan termasuk:

• Homeopati: penggunaan ubat homeopati, seperti Reumamed atau Homeoflan, oleh Almeida Prado, yang ditetapkan oleh ortopedik, untuk merawat keradangan lutut yang disebabkan oleh arthritis atau tendonitis, sebagai contoh;
• Memampatkan: letakkan kompres panas dengan 3 titis minyak bijirin atau rosemary 2 kali sehari, dari hari ke 3 timbul gejala;
• Lutut lutut: terdiri daripada penularan lutut, terutamanya apabila berdiri untuk masa yang lama.

Pesakit dengan kesakitan lutut dapat memperkayakan diet hariannya dengan makanan dengan sifat anti-radang, seperti halia, kunyit, salmon atau biji chia, yang membantu melengkapi rawatan dan mencegah sakit pada sendi lain. Di samping itu, makanan yang sangat manis harus dielakkan, kerana ia memperburuk keradangan di mana-mana bahagian badan..

Semak tip ini dan lain-lain tentang cara melegakan kesakitan lutut dalam video berikut:

5 TIPS UNTUK MENGGUNAKAN KLEI KLEI

Cara semula jadi lain untuk melegakan kesakitan lutut

Beberapa petua untuk melegakan kesakitan lutut termasuk menghindari berlari atau berjalan apabila sakit lutut hadir, tidak mendapat berat badan dan duduk di kerusi yang tinggi, agar tidak menahan lutut anda ketika bangun.

Rawatan alternatif untuk sakit lutut tidak harus menggantikan rawatan yang ditunjukkan oleh doktor, kerana ia boleh memperburuk masalah yang menyebabkan sakit lutut.

Bila hendak berjumpa doktor

Adalah penting untuk berunding dengan terapi ortopedik atau ahli terapi fizikal apabila:

• Kesakitan berlangsung selama lebih dari 3 hari, walaupun selepas berehat dan menggunakan kompres sejuk;
• Kesakitan sangat sengit apabila melakukan aktiviti harian seperti baju pakaian yang berdiri, membawa anak di atas pangkuan anda, berjalan atau naik tangga;
• Lutut tidak bengkok atau membuat bunyi bising apabila bergerak;
• Lutut cacat;
• Gejala lain muncul, seperti demam atau kesemutan;

Dalam kes-kes ini, ortopedis boleh memerintahkan x-ray atau MRI untuk mendiagnosis masalah dan mengesyorkan rawatan yang sesuai..