Ubat semulajadi untuk sembelit

Satu ubat semulajadi yang sangat baik untuk sembelit adalah untuk makan sehari-hari tangerine, sebaik-baiknya untuk sarapan pagi. Tangerine adalah buah yang kaya dengan serat yang membantu meningkatkan kek fecal, memudahkan keluar najis.

Pilihan lain ialah makan oren dengan kantung kerana ia mempunyai kesan yang sama, membantu sistem pencernaan bekerja dengan lebih baik dan mengurangkan ketidakselesaan yang disebabkan oleh sembelit. Untuk makan oren dengan bagas, anda boleh mengupas buahnya dengan pisau dan kemudian potong oren, memelihara bahagian putih. Bahagian putih ini kaya dengan serat, jadi ia tidak boleh dibuang. 

Kedua-dua tangerine dan oren dengan pomace adalah pilihan semulajadi yang baik untuk melepaskan usus dan boleh digunakan pada semua peringkat umur, walaupun oleh bayi. Tetapi di samping itu, juga penting untuk minum kira-kira 2 liter air sehari untuk memastikan kek fecal terhidrat dengan betul, yang juga penting untuk penghapusan teratur.

Makan untuk melonggarkan usus

Mereka yang menderita usus yang terperangkap lebih suka menggunakan makanan dengan kesan pencahar setiap hari, selain mengelakkan makanan yang menjerat usus. Sesetengah contoh makanan dengan kesan pencahar adalah labu, chard, selada air, salad, plum, gandum, brokoli, bertalha, biskut gandum, persimmon, bijirin, kale, bayam, kacang, dedak gandum, kacang, okra, betik bagasse, mandarin, anggur dengan kulit, kacang hijau dan sayur-sayuran secara umum. Makanan yang menyusut adalah: singkong, pisang, kentang, kacang, ungu, wortel yang dimasak, teh hitam, krim beras, jambu biji, ungu, epal, pasangan, limau dan minuman ringan. 

Garis panduan penting lain termasuk makan di tempat yang tenang, perlahan-lahan dan mengunyah makanan anda dengan baik. Seseorang juga harus menghormati keinginan untuk menghilangkan kotoran, menghindari penahanan, berolahraga secara teratur dan hanya mengambil ubat julap di bawah nasihat perubatan, kerana apabila mereka disalahgunakan, mereka boleh memburukkan lagi sembelit. 

Vitamin pencahar

Sekiranya garis panduan di atas tidak mencukupi, anda boleh mengambil vitamin berikut:

Bahan-bahan

• 5 prun (pitted) 
• setengah segelas air
• 1 sudu gulung yang bergulung 
• 1 oren pear (tanpa kulit, tanpa benih dan dengan pomace) 
• 1 keping betik (dikupas dan dibiji) 

Kaedah penyediaan 

Hari sebelum persiapan, letakkan 5 plum rendam di dalam air di dalam peti sejuk. Masukkan semua ramuan, termasuk air yang direbus plum, dalam pengisar, pukulan dengan baik, dan kemudian ambil tanpa meniup.