Gejala pembetulan serviks dan rawatan (dengan senaman)
Rawatan untuk pembaikan tulang belakang serviks mesti dijalankan dengan latihan pembetulan yang dilakukan dalam sesi fisioterapi. Pelbagai kaedah boleh digunakan dalam rawatan mereka, bergantung kepada keperluan seseorang, seperti Pilates atau RPG - Pendidikan Semula Postural Global, contohnya. Penggunaan kedai-kedai panas dan peranti elektrostimulator boleh disyorkan dalam kes-kes kesakitan.
Lajur serviks mempunyai kelengkungan semulajadi, bagaimanapun, apabila kelengkungan ini antara badan dan penyebaran, pembetulan berlaku, yang disebut pembetulan mastosis fosil atau anatomis, yang dapat dihasilkan oleh berbagai faktor.
Gejala utama
Tidak dalam semua kes di mana pembetulan serviks hadir, terdapat manifestasi gejala. Dalam kes-kes yang paling sederhana, anda boleh melihat orang yang berada dalam profil untuk menghargai ketiadaan kelengkungan tuan yang sepatutnya hadir di kawasan sel. Dalam kes di mana terdapat tanda-tanda dan gejala, ini boleh:
- Kesakitan dalam ruang serviks;
- Kesakitan di bahagian tengah penyebaran;
- Kekejangan Columna;
- Disminución en la amplitud pergerakan batang;
- Kontrak otot pada perangkap;
- Penonjolan cakera yang boleh berkembang hernia cakera.
Diagnosis ini boleh dilakukan oleh doktor atau ahli fisioterapi melalui pemerhatian orang dalam penjelajahan fizikal dan dalam semua kes terdapat keperluan untuk melakukan pemeriksaan imej seperti radiografi dan resonans magnetik, tetapi ini boleh membantu dengan diagnosis apabila ada manifestasi gejala, seperti keletihan di kepala, lengan, tangan atau jari, bahkan sensasi pembakaran, yang dapat menunjukkan pemampatan saraf yang dapat dihasilkan oleh hernia pada cakra serviks.
Apabila anda menganggap diri anda serius?
Pembetulan tulang belakang serviks dengan sendirinya bukan perubahan serius, tetapi ia boleh menyebabkan rasa sakit, ketidakselesaan di kawasan kulit, dan bahkan meningkatkan risiko mengembangkan arthrosis di tulang belakang, sehingga dapat dirawat secara konservatif dengan cara sesi fisioterapi tanpa memerlukan pembedahan.
Rawatan pembetulan serviks
Untuk rawatan pembetulan serviks, latihan untuk pergerakan otot dan pengukuhan adalah disyorkan, seperti Pilates, dengan bantuan ahli fisioterapi. Di samping itu, apabila gejala diwujudkan, sesi fisioterapi dapat diindikasikan untuk mengawal rasa sakit dan kelesuan, melalui syarikat-syarikat panas, ultrasound atau TENS. Penggunaan teknik manipulasi kolum juga ditunjukkan, seperti manual serviks serviks dan peregangan otot-otot badan dan ikat pinggang. Walau bagaimanapun, ahli fisioterapi boleh menunjukkan satu lagi jenis rawatan yang sesuai untuk penilaian peribadi..
Latihan pilates untuk pembetulan serviks
Terdapat banyak senaman yang boleh ditunjukkan untuk keadaan ini bergantung pada keadaan setiap orang, tetapi pembetulan itu bukanlah satu perubahan yang unik pada lajur vertebral, dan mungkin terdapat pembetulan lumbar dan hipomoviliti seluruh lajur. Tujuan latihan ini adalah untuk menguatkan otot extensor serviks, yang terletak di bahagian belakang leher, dan meregangkan flexors serviks, yang terletak di kawasan anterior leher. Beberapa contoh latihan Pilates adalah:
Latihan 1: Latihan "Sí"
Pulihkan mulut ke atas, dengan kaki dan kaki dilipat di atas lantai. Pergi cukup untuk memisahkan lantai dari lantai, serta bilah bahu dan coxis. Latihan ini terdiri daripada membuat pergerakan "ya" tanpa mengeluarkan kepala lantai dan dalam amplitud kecil.
Latihan 2: Latihan "Tidak"
Di kedudukan yang sama sebelumnya, dengan kepala disokong di atas lantai, realisasi gerakan "tidak", dalam jarak kecil, tanpa memisahkan kepala dari lantai.
Latihan 3: Cat - Cow
Disokong pada hujung 4, kedudukan pintu gerbang, dengan tangan dan roda disokong di atas lantai, cuba untuk menyokong barbell di pecho dan memaksa bahagian tengah penyebaran tebing. Kesinambungan ini mesti menumpukan perhatian pada wajah yang cuba menyelubungi colourna hacia abajo.
Latihan 4: Roll down x roll up
Berdiri, dengan kaki sedikit dipisahkan dan lengan di setiap sisi tubuh, santai. Saya menyokong barbell di pecho dan pergi berjongkok, flexing trunk ke hadapan, sedikit demi sedikit. Lengan mesti tetap santai sehingga mereka menyentuh lantai, tanpa memisahkan barbell dari pecho. Untuk kembali ke kedudukan awal, anda mesti berhenti perlahan-lahan, membentangkannya dari sisi ke tepi sehingga jatuh lagi dari sisi ke tepi..
Latihan 5: Peregangan
Untuk melakukan latihan ini, anda mesti duduk dengan tangan anda di sisi anda dan condongkan cuff di setiap sisi setiap sisi: kanan, kiri dan kanan di belakang, mengekalkan setiap posisi sekitar 30 detik.
Ahli fisioterapi boleh menunjukkan latihan lain bergantung kepada keperluan orang tersebut. Setiap senaman boleh diulang 10 kali, dan apabila anda menyedari bahawa anda boleh melakukannya dengan mudah, anda boleh meningkatkan senaman dengan tuala, band elastik, pelet atau peralatan lain. Sekiranya anda mengalami kesakitan ketika menjalankan sebarang latihan, anda harus berhenti dan tidak meneruskan latihan di rumah.
