Apakah Valeriana Officinalis dan Bagaimana untuk mengambil
Valerian adalah tumbuhan ubatan dari keluarga valerianaceae, yang juga boleh dikenali sebagai valerian-botani atau valerian liar, dan yang digunakan untuk merawat insomnia, kegelisahan dan kegelisahan.
Nama saintifik tumbuhan ini Valeriana officinalis dan boleh didapati di kedai makanan kesihatan, kedai ubat dan beberapa pasar raya, dalam bentuk akar kering untuk membuat campuran atau kapsul.
Apa untuknya
Kerana ia adalah penenang semula jadi, Valerian boleh digunakan sebagai rawatan semulajadi untuk beberapa gangguan seperti:
- Insomnia;
- Kegelisahan;
- Kebimbangan;
- Keletihan yang berlebihan;
- Keletihan saraf;
- Usaha mental yang berlebihan;
- Kurang tumpuan;
- Kerosakan;
- Tekanan;
- Gejala menopaus.
Prinsip-prinsip aktif valerian mempengaruhi fungsi sel-sel saraf, yang mempunyai kesan anxiolytic, antispasmodic dan santai.
Bagaimana untuk mengambil
Valerian boleh digunakan dalam tablet seperti Valdorm, mengambil 1 hingga 3 tablet setengah jam sebelum tidur, atau bahkan pada siang hari, untuk kesan yang santai, atau dalam teh, minum kira-kira 2 cawan sehari. Lihat lebih lanjut mengenai cara membuat teh ini.
Jika diambil pada siang hari, suplemen perlu diambil selepas makan utama.
Kesan sampingan yang mungkin
Overdosis valerian boleh menyebabkan keletihan, gegaran, sakit perut, pergolakan, sakit kepala, pening, gangguan visual, kecelaruan, halusinasi dan ketidakstabilan emosi.
Contraindications Valerian
Valerian tidak boleh digunakan semasa mengandung dan menyusu. Di samping itu, kerana kapasiti tindak balas boleh terjejas, seseorang tidak boleh memandu atau mengambil alkohol selepas mengambil suplemen atau minum teh.
