Apakah Vitamin E untuk?

Vitamin E adalah vitamin penting untuk berfungsi dengan organisma, kerana tindakan antioxidant yang kuat, sifat anti-radang, selain menyumbang kepada kawalan kolesterol tetapi meningkatkan kesuburan kerana peranannya penting dalam pengeluaran hormon..

Vitamin ini terdapat dalam makanan, sebagai sumber utama makanan dari sayuran seperti biji bunga matahari, badam, hazelnut, mani, minyak zaitun dan sebilangan bijirin bijirin. Ia juga mungkin untuk mengambilnya dalam kapsul sebagai suplemen, di bawah bimbingan doktor atau pakar pemakanan.

Untuk berkhidmat dengan vitamin E

Vitamin E juga dikenali sebagai alpha-tokoferol, yang merupakan salah satu antioksidan yang paling penting, jadi faedahnya termasuk:

• Tahap kolesterol;
• Meningkatkan kesihatan kulit dan rambut, kerana ia memberikan integriti kepada dinding kulit dan sel;
• Meningkatkan ketegasan kulit dan menghalang kedut;
• Meningkatkan penyembuhan;
• Mengelakkan penuaan;
• Meningkatkan ketahanan fizikal dan kekuatan otot;
• Melawan kemandulan, kerana ia menyumbang kepada pembentukan hormon. 

Di samping itu, vitamin E berguna untuk memperbaiki sistem imun dan menyumbang kepada fungsi otak..

Apabila suplemen vitamin E ditunjukkan

Sebagai suplemen makanan, vitamin E boleh digunakan untuk mengekalkan kesihatan kulit, meningkatkan keanjalannya dan mencegah kedutan, meningkatkan peredaran darah, membantu mengendalikan kolesterol, melawan radikal bebas tubuh dan mencegah penuaan. Vitamin ini juga menguatkan sistem imun dan boleh disyorkan sebagai suplemen untuk gangguan dengan masalah kesuburan..

Di samping itu, dalam beberapa kes di mana terdapat perubahan dalam nilai kolesterol, doktor mungkin menunjukkan pengambilan 1000 mg sehari kepada tokoferol sebagai sebahagian daripada rawatan klinikal..

Dalam kelahiran pramatang, kekurangan vitamin E boleh menyebabkan retinopati pramatang dan pendarahan intrakran, jadi antara 10 dan 50 mg vitamin E ditadbir setiap hari di bawah pengawasan perubatan..

Vitamin E dalam kapsul

Tambahan vitamin E dalam kapsul perlu diambil pada dos 3 hingga 15 mg setiap hari, bagaimanapun, disyorkan bahawa penggunaannya dipandu oleh doktor atau pakar pemakanan, yang boleh menyesuaikan dos terbaik sesuai dengan keperluan masing-masing persona.

Vitamin E dalam kapsul ditemui di farmasi dan menawarkan produk semula jadi dan harga mereka berbeza-beza mengikut jenama dan dos.

Gejala kekurangan vitamin E

Kekurangan vitamin E jarang berlaku dan umumnya dikaitkan dengan masalah malabsorpsi usus, yang boleh menyebabkan pengurangan pantulan, kesukaran dalam berjalan, penglihatan berganda, kehilangan kedudukan, kelemahan otot dan sakit kepala.. 

Terdapat kebimbangan utama tentang jenis kekurangan ini pada bayi yang baru lahir, disebabkan oleh fakta bahawa semasa kehamilan ada sedikit melalui plasenta, namun, pembibitan ibu sudah cukup untuk membekalkan kebutuhan vitamin E yang diperlukan oleh bayi. 

Kesan toksik vitamin E

Hypervitaminosis E menyebabkan pendarahan pada individu yang menggunakan ubat antikoagulan, kerana ia tidak boleh dimakan dalam kes-kes ini.

Vitamin E adalah penggemukan?

Tiada bukti bahawa vitamin E dalam kapsul, dalam dos harian yang disyorkan menyebabkan kenaikan berat badan. Walau bagaimanapun, penjagaan perlu diambil dengan penggunaan makanan berlebihan yang bebas daripada vitamin ini kerana ia boleh menyebabkan peningkatan dalam kalori harian yang digunakan..