Melatonin Untuk apa yang perlu digunakan dan apa yang perlu dilakukan

Melatonin adalah hormon semulajadi yang dihasilkan secara semula jadi oleh badan, yang mempunyai fungsi tetap utama kitaran sirkadian, menjadikannya berfungsi dengan baik, meningkatkan kualiti badan anda. Juga, melatonin menggalakkan fungsi yang baik dari organisma dan bertindak sebagai antioksidan.

Hormon ini dihasilkan oleh kelenjar pineal dan hanya mengaktifkan apabila tiada rangsangan cahaya, ia memutuskan bahawa pengeluaran melatonin hanya berlaku pada waktu malam, merangsang penyakit.

Oleh itu, penting untuk mengelakkan rangsangan, bunyi dan rangsangan aromatik yang boleh mempercepat metabolisme dan mengurangkan pengeluaran melatonin. Secara umumnya, pengeluaran melatonin dikurangkan oleh tahun dan tahun, tetapi pergolakan subjek lebih kerap pada orang dewasa atau kanak-kanak.

Walau bagaimanapun, melatonin boleh dibeli dari farmasi atau produk semulajadi dalam bentuk tambahan, beberapa nama komersial adalah: Benedorm, Cronocaps, Sub Z atau ubat-ubatan seperti DHEA Melatonin..

Untuk melayaniin

Melatonin, sebagai tambahan kepada banyak digunakan untuk membantu mengawal keadaan, juga mempunyai manfaat lain yang meliputi:

• Mengawal pengeluaran hormon seks wanita;
• Kesan antioksidan pada sel;
• Memperkukuh sistem imun.

Terima kasih kepada semua ini, ia ditunjukkan untuk rawatan menopaus, migrain, iskemia, alzheimer, fibromyalgia, payudara dan kanser prostat.

Pengeluaran melatonin berkurang dari masa ke masa, dan disebabkan pendedahan berterusan terhadap rangsangan cahaya dan visual. Kerana melatonin boleh diambil dalam bentuk tambahan, membantu mencegah dan mengawal pelbagai penyakit, ia harus dicadangkan oleh doktor pakar.

Cara mengambil melatonin

Sebelum melakukan rawatan dengan melatonin, pakar harus dirujuk kepada pakar neurologi untuk gangguan kulit, dan pengambilan 1mg hingga 5mg melatonin boleh disarankan sekurang-kurangnya 1 jam sebelum tidur. Tambahan ini boleh ditunjukkan sebagai rawatan untuk migrain, untuk melawan tumor dan, dengan kurang kekerapan, untuk merawat insomnia.

Penggunaan melatonin pada siang hari tidak disyorkan, kerana fakta bahawa ia dapat mengganggu kitaran sirkadian, kerana orang merasa terlalu banyak pada siang hari dan sepanjang malam. 

Walaupun fakta bahawa hormon dihasilkan secara semulajadi oleh badan, penggunaan suplemen melatonin boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan seperti sakit kepala, loya dan bahkan kemurungan. Oleh itu, penggunaan suplemen melatonin perlu dicadangkan dan diiringi oleh doktor pakar. Lihat tip lain untuk tidur dengan cepat dalam 8 langkah.

Cara alternatif untuk meningkatkan konsentrasi melatonin dalam tubuh adalah untuk memakan makanan yang merangsang penghasilan hormon ini, seperti gula putih, kocak, kiwi, pisang, kacang, bayam, frijoles, ajo, kuali, dan lain-lain. Lihat beberapa makanan untuk insomnia.

Kesan sampingan lebih biasa

Walaupun mereka jarang, rawatan dengan melatonin boleh menyebabkan kesan sekunder berikut:

• Keletihan dan keletihan yang berlebihan;
• Kurang tumpuan;
• Ia boleh memburukkan kemurungan;
• Sakit kepala dan sakit kepala migrain;
• Kesakitan perut dan cirit-birit;
• Kerengsaan, ketakutan, kecemasan dan pergolakan;
• Insomnia;
• Suara tidak normal;
• Mareos;
• Hipertensi;
• Keasidan;
• Canker luka dan mulut kering;
• Hyperbilirubinemia;
• Dermatitis, ruam kulit dan kulit kering, serta makan umum;
• Berpeluh malam;
• Sakit di hidung dan di hujungnya;
• Gejala menopaus;
• Kehadiran gula dan protein di orine;
• Perubahan fungsi hati;
• Berat badan.

Keamatan kesan sekunder bergantung kepada jumlah melatonin yang ditelan, sebanyak dua dos, lebih besar akan menjadi risiko mengalami beberapa kesan sekunder ini.. 

Kontraindikasi melatonin

Walaupun bahan biasanya diterima dengan baik, melatonin tidak boleh digunakan semasa penghantaran dan penyusuan pada orang-orang dengan alahan kepada mana-mana komponen tablet..