Apakah ubat orthomolekul (dan mengapa ia dapat membantu anda mengurangkan berat badan)

Perubatan Orthomolekul adalah sejenis terapi pelengkap yang sering menggunakan suplemen pemakanan dan makanan yang kaya dengan vitamin, seperti vitamin C atau vitamin E, untuk mengurangkan jumlah radikal bebas dalam badan, menghalang tubuh daripada berada dalam proses yang berterusan keradangan dan mencegah penampilan beberapa penyakit penuaan yang biasa, seperti arthritis, katarak atau kanser.

Di samping itu, kerana ia berfungsi terutamanya melalui penggunaan antioksidan, ubat ortomolekul juga boleh meningkatkan penampilan kulit, meningkatkan keanjalan dan menyembunyikan tanda penuaan, seperti kedut dan bintik-bintik gelap, sebagai contoh..

Bagaimana ia berfungsi

Perubatan Orthomolekul berfungsi dengan menghapuskan radikal bebas yang berlebihan yang ada di dalam badan. Radikal bebas adalah molekul yang sangat reaktif yang boleh menjejaskan sel-sel yang sihat dan, walaupun ia adalah hasil normal dari fungsi tubuh, biasanya perlu disimpan dalam kuantiti yang rendah untuk mengelakkan kerosakan kepada kesihatan.

Oleh itu, apabila jumlah radikal ini sangat tinggi, terutamanya disebabkan oleh tabiat gaya hidup yang tidak sihat seperti penggunaan rokok, pengambilan minuman beralkohol, penggunaan ubat yang berlebihan atau pendedahan matahari yang berpanjangan, kerosakan kepada sel-sel yang sihat boleh berlaku, menyebabkan proses keradangan yang berterusan yang memihak kepada rupa penyakit seperti:

Artritis;
Atherosclerosis;
Air terjun;
Alzheimer;
Parkinson;
Kanser.

Di samping itu, penuaan awal kulit juga terjejas oleh radikal bebas yang berlebihan dalam badan, dan ubat ortomolekular adalah terapi yang baik untuk meningkatkan kesihatan kulit, terutamanya dalam perokok..

Kerana ia membantu anda mengurangkan berat badan

Keradangan kronik yang disebabkan oleh kehadiran radikal bebas yang berlebihan boleh menjejaskan penurunan berat badan pada orang yang sedang diet untuk menurunkan berat badan, kerana sel-sel menjadi bengkak dan tidak berfungsi dengan normal, memihak kepada pengumpulan cecair di seluruh badan.

Di samping itu, membuat diet antioksidan ortomolekul selalunya merangkumi penggunaan istimewa sayuran dan buah-buahan, yang mempunyai kalori yang kurang dan, dengan itu, menyumbang kepada penurunan berat badan. Ini jenis diet sering boleh dikaitkan dengan makanan Mediterranean, kerana ia mengikuti prinsip-prinsip yang sama untuk mengekalkan kesihatan dan kehilangan berat badan.

Cara melakukan diet ortomolekul

Dalam diet ubat orthomolecular, rahsia itu adalah untuk menyahtoksik badan. Di dalam diet ini, tidak ada yang dilarang, tetapi ada beberapa perkara yang harus dielakkan, seperti makan makanan pedas, perindustrian, berlemak dan minum banyak air..

Untuk mengikuti diet ortomolekul, dinasihatkan:

Memilih makanan semula jadi, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran;
Jangan makan goreng, tidak meminum minuman ringan dan mengelakkan minuman beralkohol;
Makan lebih banyak serat, melalui makan sayur mentah dengan setiap hidangan;
Elakkan daging merah, dan tertanam;
Ambil 3g omega 3 setiap hari;
Memasak di dalam periuk tanah liat, mengelakkan aluminium untuk mengurangkan risiko kanser.

Menurut bimbingan doktor ortomolekul, idealnya adalah untuk mencapai berat badan ideal (lihat BMI anda) dengan makan aktiviti fizikal yang lebih baik dan diamalkan. Makan di makanan segera dan mempunyai kehidupan yang menegangkan dan tidak aktif akan memperburuk masalah dan meninggalkan tubuh yang sangat mabuk.

Ketahui berapa banyak kalori yang perlu anda makan untuk menurunkan berat badan dengan mengambil ujian berikut:

Cara menggunakan suplemen pemakanan

Suplemen pemakanan antioksidan harus sentiasa dibimbing oleh pakar pemakanan atau profesional yang pakar dalam ubat herba atau ubat ortomolekul, kerana jenis dan dos mungkin berbeza mengikut umur dan masalah kesihatan yang berkaitan, seperti tekanan darah tinggi, diabetes atau obesiti.

Walau bagaimanapun, garis panduan umum adalah:

Vitamin C: Ambil 500 mg sehari;
Vitamin E: kira-kira 200 mg sehari;
Coenzyme Q10: menelan 50 hingga 200 mcg sehari;
L-carnitine: 1000 hingga 2000 mg setiap hari;
Quercetin: Ambil 800 hingga 1200 mg setiap hari.

Suplemen ini boleh digunakan secara berasingan atau bersama-sama, seperti biasa untuk membuat vitamin C dan E bersama, contohnya.