Penggunaan suplemen vitamin C dan E tidak disyorkan semasa kehamilan

Penggunaan suplemen vitamin C dan E tidak dianjurkan dalam kehamilan berisiko tinggi, ketika wanita hamil mengalami masalah seperti pra-eklampsia, tekanan darah tinggi, masalah ginjal, diabetes dan masalah pembekuan..

Ini kerana penggunaan berlebihan makanan tambahan ini dikaitkan dengan peningkatan risiko pra-eklampsia dengan gejala yang lebih teruk, kelahiran pramatang dan berat lahir rendah, selain menyebabkan ketidakselesaan luka, kesakitan dan peningkatan loya pada wanita. Lihat vitamin mana yang disyorkan untuk wanita hamil.

Kemudaratan Vitamin C

Penggunaan berlebihan vitamin C tambahan boleh menyebabkan masalah pada kehamilan seperti peningkatan risiko kelahiran pramatang dan kelahiran bayi dengan scurvy, penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C dalam tubuh.

Kemudaratan Vitamin E

Vitamin E yang berlebihan semasa kehamilan nampak rupa perubahan dalam sistem imun wanita hamil, menyebabkan mayatnya menyerang bayi sebagai badan asing, dan bukannya melindunginya.

Ia juga boleh menyebabkan perubahan dalam plasenta, menyebabkan bayi mendapat kurang nutrien dan dilahirkan dengan berat kurang ideal. Di samping itu, bayi-bayi ini dipercayai lebih cenderung untuk mengembangkan penyakit di masa depan seperti asma dan eksim.

Cara menggunakan suplemen dengan selamat

Tambahan semasa kehamilan hanya boleh digunakan mengikut nasihat doktor atau pakar pemakanan, adalah penting untuk mengikuti dos yang disyorkan dan kekerapan penggunaan suplemen..

Tambahan khusus untuk kehamilan mempunyai jumlah nutrien yang mencukupi, jadi tidak perlu menggunakan lebih banyak suplemen untuk mendapatkan manfaat yang lebih besar, kerana lebih banyak vitamin dan mineral juga boleh berbahaya bagi tubuh.

Di samping itu, makan makanan yang seimbang, kaya buah-buahan dan sayur-sayuran, sudah membawa nutrien yang diperlukan untuk kehamilan yang sihat, dan vitamin C dan E mudah dijumpai dalam makanan seperti jeruk, mandarin, nanas, kiwi, biji bunga matahari dan kacang tanah..

Lihat di mana untuk mencari vitamin C dan vitamin E dalam makanan untuk mengambilnya secara semula jadi dan tanpa risiko kesihatan.