Pusing pada kehamilan apa yang boleh dan bagaimana untuk melegakan
Pening pada kehamilan adalah gejala yang sangat umum yang boleh muncul dari minggu pertama kehamilan dan berulang sepanjang kehamilan atau berlaku hanya pada bulan-bulan terakhir dan biasanya berkaitan dengan penurunan tekanan darah akibat berat rahim pada pembuluh darah.
Sekiranya rasa pening, adalah penting bagi wanita untuk tenang dan mengambil nafas panjang sehingga ketidakselesaan itu berkurangan. Ia juga penting bahawa punca pening dikenal pasti dan berunding dengan doktor apabila pening sering dan disertai oleh gejala lain, adalah penting untuk menjalani ujian darah, kerana ia dapat menunjukkan anemia, misalnya.
Punca pening semasa mengandung
Pusing semasa kehamilan adalah biasa pada mulanya atau pada trimester kehamilan kedua, dan mungkin disebabkan oleh:
- Terlalu lama tanpa makan;
- Bangun sangat cepat;
- Haba yang berlebihan;
- Makanan besi yang buruk;
- Tekanan rendah.
Ia biasanya tidak perlu untuk pergi ke doktor apabila wanita itu merasa pening dari semasa ke semasa, namun apabila ia kerap atau apabila gejala-gejala lain muncul, seperti penglihatan kabur, sakit kepala atau berdebar-debar, adalah penting untuk pergi ke pakar ginekologi, obstetrik atau pengamal am supaya punca pening dikenal pasti dan rawatan yang sesuai dimulakan.
Apa yang perlu dilakukan
Sebaik sahaja dia berasa pening, wanita itu perlu duduk untuk mengelakkan risiko terjatuh dan mencederakan dirinya sendiri, menarik nafas panjang dan cuba berehat. Sekiranya anda berada dalam persekitaran dengan banyak orang, penting untuk pergi ke tempat yang lebih tenang supaya anda boleh mendapatkan udara.
Di samping itu, untuk melegakan ketidakselesaan pening, wanita boleh berbaring di atas katil di sebelah kiri atau berbaring di atas katil dan meletakkan bantal tinggi di bawah kakinya, sebagai contoh.
Bagaimana untuk mengelakkan pening pada kehamilan
Walaupun sukar untuk mengelakkan pening daripada berulang, ada kemungkinan untuk mengadopsi beberapa strategi yang dapat mengurangkan risiko ini, termasuk:
- Bangun perlahan-lahan selepas berbaring atau duduk selama lebih dari 15 minit;
- Teratur kaki anda pada siang hari, terutamanya semasa duduk;
- Pakai pakaian yang ketat dan selesa;
Di samping itu, satu lagi tip penting ialah makan sekurang-kurangnya setiap 3 jam dan minum kira-kira 2 liter air sehari. Lihat apa yang perlu dimakan untuk mengandung yang sihat.
