Apakah Kaedah 5S dan bagaimana ia berfungsi

Kaedah 5S adalah kaedah penurunan berat badan yang dicipta pada tahun 2015 oleh ahli fisioterapi fungsional, Edivania Poltronieri dengan tujuan mempromosikan penurunan berat badan, pendidikan semula makanan dan kualiti hidup untuk orang yang berlebihan berat badan. Program ini dianggap sihat, sihat, lestari, mudah dan lazat, yang boleh disahkan dalam pemakaian kaedah tersebut.

Rawatan yang menggunakan kaedah 5S untuk menurunkan berat badan mesti dilakukan dengan iringan pakar pemakanan dan fisioterapi fungsional, kerana ia termasuk reeducation makanan dan rawatan estetik yang merangkumi penggunaan selimut haba inframerah untuk mengaktifkan pembakaran lemak.

Mengikut kaedah yang dicadangkan, mungkin ada kehilangan sehingga 15 kg sebulan, selain mengakhiri kesan konsertina, kerana ia berfungsi dengan mengatur metabolisme dan mengendalikan kecemasan..

Bagaimana rawatan dilakukan

Rawatan 5S terdiri daripada lima strategi penurunan berat badan dan bermula dengan penilaian bioimpedan awal supaya anda tahu berapa peratus lemak yang dimiliki orang itu, jumlah otot, Indeks Massa Badan (BMI), kadar metabolisme basal , antara faktor lain, selain diminta untuk melakukan beberapa ujian makmal. Oleh itu, adalah mungkin untuk mengetahui status kesihatan seseorang dan menetapkan rancangan mengikut keperluan.

Dalam kaedah ini, orang menerima pemantauan harian menerusi aplikasi kaedah dan melawat klinik mingguan untuk memantau dan menilai hasilnya.

Lima strategi kaedah 5S adalah:

1. Makanan pendidikan dan diet

Mengikut hasil ujian bioimpedan dan makmal, pakar pemakanan yang bertanggungjawab menunjukkan diet kalori rendah dan peribadi untuk orang itu. Sehingga penurunan berat badan disukai pada masa yang sama seperti proses pendidikan semula makanan.

2. Pengiring kumpulan

Pesakit yang menjadi sebahagian daripada program ini bebas untuk bercakap dan menjawab soalan setiap hari dengan ahli pemakanan melalui aplikasi pemesejan, selain menjadi sebahagian daripada kumpulan dengan pesakit lain, di mana mereka bertukar pengalaman, memberi galakan dan memberi petua untuk rakan sekerja.

3. Penggunaan nutraseutikal

Nutraceuticals adalah sebatian yang diambil dari makanan dan membawa manfaat kesihatan seperti lycopene antioksidan yang terdapat dalam tomato dan vitamin dan mineral dalam makanan. Oleh itu, nutraseutikal biasanya dijual dalam bentuk pil atau suplemen makanan, dan dalam program 5s mereka digunakan untuk membekalkan kekurangan nutrisi dan mencegah atau merawat penyakit yang terdapat pada pesakit..

Dengan cara itu, walaupun dengan diet kalori yang rendah, seseorang itu dapat memiliki semua nutrien yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik tubuh.

4. Penggunaan lemak yang baik

Lemak yang baik, seperti omega-3, omega-6 dan omega-9, disediakan dalam diet untuk meningkatkan tahap kolesterol darah, kesihatan sistem saraf dan mengurangkan keradangan dalam badan, memihak kepada keseimbangan metabolisme.

5. rawatan estetik

Rawatan estetik yang merupakan sebahagian daripada program 5S bertujuan untuk merangsang pembakaran lemak setempat, merangsang pembaharuan sel dan mengurangkan kehadiran stretch mark dan flaccidity yang lazimnya menemani penurunan berat badan. Oleh itu, penggunaan selimut haba inframerah, minyak yang mengaktifkan peredaran dan kehilangan lemak, urut badan dan pilates biasanya sebahagian daripada program ini..

Peringkat rawatan

Program 5s terdiri daripada 3 fasa:

• Kehilangan: fasa utama yang bertanggungjawab untuk penurunan berat badan, dengan tempoh berubah mengikut jumlah berat yang anda mahu hilang;
• Penyelenggaraan: berat yang diingini dicapai dan diet diubah untuk mengekalkan berat badan. Fasa ini berlangsung selama 30 hari;
• Pendidikan semula: reeducation makanan dan tabiat yang sihat disatukan, untuk mengelakkan kenaikan berat badan baru dan kesan akordion. Fasa ini berlangsung selama 30 hari.

Setiap fasa mempunyai program makanan dan rawatan estetik spesifik, dan pada mulanya rawatan penilaian nutrisi lengkap dibuat untuk menilai status kesihatan pesakit, BMI, jumlah lemak dalam tubuh dan jumlah berat yang akan hilang..

Kos rawatan 5S berbeza-beza mengikut jumlah berat yang mesti hilang, tetapi penilaian awal mempunyai kos purata 100 reais, manakala seluruh rawatan dapat mencapai hingga 4,500 reais.

Di samping kaedah 5S, ada strategi lain untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sihat, periksa video berikut:

3 langkah untuk mengurangkan berat badan dan kehilangan perut