Menyusu membantu mengurangkan berat badan

Penyusuan susu ibu menurunkan berat badan kerana pengeluaran susu menggunakan banyak kalori, tetapi walaupun penyusuan ini juga menghasilkan banyak dahaga dan banyak kelaparan dan oleh itu, jika wanita itu tidak tahu bagaimana mengimbangi makanannya, dia mungkin dapat menimbang.

Bagi ibu yang mampu menurunkan berat badan dengan cepat semasa menyusu, bayi perlu menyusukan bayi secara eksklusif dan makan makanan ringan dan berkhasiat sepanjang hari. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai cara memberi makan semasa penyusuan melihat: Memakan ibu semasa menyusu.

Penyusuan susu kehilangan berapa kilogram sebulan?

Penyusuan ibu kehilangan purata 2 kilogram sebulan, dalam kes penyusuan eksklusif, kerana pengeluaran susu adalah aktiviti sengit yang memerlukan sekitar 600-800 kalori setiap hari dari ibu, yang setara dengan setengah jam berjalan sederhana, menyumbang untuk lebih cepat kembali ke kecergasan dan berat pra-kehamilan. Lihat juga: Bagaimana kehilangan perut selepas melahirkan anak.

Penyusuan ibu menyusu sehingga berapa lama?

Seorang wanita yang secara eksklusif menyusui, biasanya sehingga 6 bulan, mampu mengembalikan berat badan sebelum hamil, kerana:

• Sebaik sahaja selepas bersalin, wanita itu kehilangan kira-kira 9 hingga 10 kg;
• Selepas 3 bulan anda boleh kehilangan sehingga 5-6 kilogram jika anda menyusu secara eksklusif;
• Selepas 6 bulan anda juga boleh kehilangan sehingga 5-6 pound jika anda menyusu secara eksklusif.

Walau bagaimanapun, jika seorang wanita menjadi terlalu gemuk semasa mengandung, ia mungkin mengambil masa lebih daripada 6 bulan untuk mendapatkan berat badan sebelum hamil, terutama jika dia tidak secara eksklusif menyusu atau tidak mengikuti diet seimbang semasa menyusu..

Tonton video ini untuk mengetahui tip yang baik untuk mengurangkan berat badan semasa penyusuan:

BAGAIMANA DATANG DENGAN BREASTFEEDING