Rawatan Disc Herniated dengan Fisioterapi

Fisioterapi sangat baik untuk rawatan cakera herniated dan boleh dilakukan dengan senaman regangan dan penguatan, peralatan elektronik, menggunakan kompres panas. Teknik lain yang boleh berguna adalah Pilates, hydrotherapy, RPG dan daya tarikan tulang belakang.

Sesi boleh diadakan setiap hari pada hujung minggu, ketika orang itu mengalami kesakitan yang besar, tetapi dapat dilakukan hanya sekali atau dua kali seminggu ketika rasa sakit timbul hanya dalam situasi tertentu, seperti ketika menurunkan atau mengangkat beberapa berat dari lantai, contohnya.

Manfaat terapi fizikal dalam cakera herniated

Rawatan terapi fizikal untuk cakera herniated mempunyai faedah berikut:

• Pelepasan dari sakit belakang dan kesakitan yang menyebar ke tangan atau kaki, sebagai contoh;
• Pelbagai gerakan meningkat;
• Rintangan fizikal yang lebih besar; 
• Elakkan pembedahan tulang belakang;
• Kurangkan ubat sakit.

Cakera herni berlaku apabila cakera di antara vertebra tulang belakang rosak dan boleh menyebabkan mampatan akar saraf, sebagai contoh. Biasanya sebelum menemui hernia, kira-kira 10 tahun sebelum mengalami sakit tulang belakang. Kawasan tulang belakang yang paling terjejas ialah kawasan serviks dan lumbar.

6 cara untuk merawat cakera herniasi

Di dalam fisioterapi beberapa sumber boleh digunakan untuk melawan kesakitan dan mengembalikan keseimbangan dan kesejahteraan orang yang mempunyai cakera herniated. Sesetengah kemungkinan rawatan untuk pesakit yang teruk adalah:

1. Penggunaan peralatan elektronik

Peranti seperti ultrasound, arus galvanik, TENS dan laser boleh digunakan sebagai anti-radang yang membantu melegakan gejala, mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan di tulang belakang. Mereka mesti digunakan mengikut keperluan yang dibentangkan oleh mereka, dan tempoh tindakannya berbeza-beza antara 8 hingga 25 minit, untuk setiap kawasan rawatan..

2. Haba

Ini adalah satu lagi cara untuk melegakan sakit belakang dan menyediakan badan untuk urut, kerana ia meningkatkan peredaran darah dan ketibaan lebih banyak nutrien dalam tisu. Haba boleh digunakan dengan beg panas atau tuala atau cahaya inframerah, contohnya, selama kira-kira 20 minit.

3. Peregangan untuk cakera herniated

Latihan peregangan ditunjukkan dari permulaan sesi fisioterapi, penting untuk meningkatkan fleksibiliti, menormalkan nada otot dan menyusun semula gentian otot dan juga sangat baik untuk memperbaiki postur badan harian..

Peregangan untuk herniasi cakera lumbar

4. Latihan cakera herniated

Mereka ditunjukkan apabila seseorang itu tidak mengalami sakit akut dan membantu menguatkan kumpulan otot yang lemah atau tidak seimbang. Terdapat beberapa jenis latihan yang boleh digunakan, seperti Pendidikan Semula Postural Global, Pilates Klinikal dan Hydrotherapy, sebagai contoh, yang terakhir 2 juga boleh digunakan sebagai aktiviti fizikal.

Latihan RPG adalah membosankan, tetapi mereka sangat membantu, menjadi salah satu pilihan terbaik untuk mengelakkan pembedahan cakera herniated. Latihan pilates terutama ditunjukkan kerana mereka menguatkan otot-otot kecil, tetapi sangat penting bahawa mereka menjaga lurus belakang dan kekuatan perut, yang juga melindungi tulang belakang. Hidroterapi dilakukan di dalam kolam renang, dipandu oleh ahli fisioterapi dan terdiri daripada latihan yang melibatkan larian di dalam air dan juga berenang.

Dalam video ini saya menunjukkan beberapa latihan untuk sciatica, yang ditunjukkan dalam kes cakera herniated:

LAKUKAN UNTUK MENGURANGKAN PAKAI SCIATIK INFLAMMASI

2.6 juta pandanganLanggan 111k

5. Daya tarikan serviks atau lumbar

Ini adalah jenis rawatan yang boleh dilakukan secara manual, di mana ahli fisioterapi memegang leher seseorang dengan tegas, berbaring di atas tandu, mengekalkan tulang belakang sejajar dan menarik kepala secara menegak, untuk mempromosikan ketegangan antara vertebra, membolehkan penghidratan cakera vertebra lebih tinggi dan kadang-kadang, kembali ke lokasi asal. Cengkaman tulang belakang juga boleh dilakukan pada peralatan tertentu yang berfungsi dengan cara yang sama, menarik leher ke satu arah dan lumbar ke arah yang bertentangan, mengekalkan daya tarikan selama 20 hingga 30 detik, untuk sekitar 5 hingga 10 ulangan, misalnya.

6. Teknik pengendalian 

Teknik penipuan boleh dilakukan pada tulang belakang dan berfungsi untuk mengurangkan tekanan pada tulang belakang, menyusun semula seluruh struktur tubuh dan sering menyebabkan rasa lebih ringan dan memudahkan pergerakan. Teknik ini amat sesuai untuk apabila orang mengalami kesukaran membuat pergerakan tertentu kerana dia merasa 'terperangkap'.

Setiap sesi fisioterapi mestilah bersendiri dan berlangsung kira-kira 1 jam, tetapi sebagai tambahan latihan tertentu juga harus dilakukan di rumah, apabila ditunjukkan oleh ahli fisioterapis.

Penjagaan harian

Orang yang mempunyai hernia serviks atau lumbar memerlukan sedikit penjagaan yang boleh membantu melegakan kesakitan, seperti: 

• Elakkan duduk atau berbaring selama lebih dari 2 jam, selagi tidak tidur;
• Tidur dalam kedudukan tulang belakang yang betul;
• Apabila menurunkan untuk mengambil sesuatu dari lantai, sentiasa bengkok kaki anda daripada membongkok badan anda ke hadapan;
• Lebih suka terus bergerak untuk mengurangkan kekakuan tulang belakang, mungkin berjalan atau berbasikal, sebagai contoh;
• Memilih tilam yang menyokong tulang belakang yang lebih baik, juga mengelakkan duduk di atas sofa dan sofa yang sangat lembut dan rendah;
• Makanan anti-radang, seperti halia dan salmon, adalah yang paling sesuai apabila anda mengalami masalah tulang belakang.

Lihat kiat-kiat ini dan lain-lain dalam video berikut:

Semua tentang HERNIA DE DISCO

145 ribu pandanganPendaftaran 3.3K

Latihan seperti melompat tali atau kelas melompat di gim bukanlah yang paling disyorkan kerana mereka boleh memihak kepada pemampatan cakera, memulakan gambaran baru kesakitan. Latihan air, seperti aerobik air, lebih sesuai kerana di dalam air tubuh lebih ringan, tidak mempunyai banyak kesan pada sendi dan tulang belakang.