Rawatan Rumah untuk Sakit Tulang

Rawatan di rumah untuk sakit belakang yang rendah terdiri daripada berehat selama 2-3 hari, menggunakan pemampat hangat dan senaman regangan.

Walau bagaimanapun, apabila tiada gejala peningkatan dengan langkah-langkah ini, adalah penting untuk mendapatkan bantuan perubatan untuk melakukan ujian pengimejan, seperti x-ray dan MRI, untuk memeriksa cakera herniasi, contohnya.. 

Tetapi dalam apa jua keadaan, sebelum rundingan, dan untuk meringankan kesakitan ringan, apa yang boleh anda lakukan di rumah untuk melegakan kesakitan dan ketidakselesaan adalah:

1. Rehat 

Untuk berehat, orang itu harus berbaring di belakang mereka, dengan lutut mereka bengkok pada 90º, menjaga punggung mereka disokong sepenuhnya di atas katil. Posisi ini mengurangkan tekanan pada cakera intervertebral dan melegakan otot paravertebral, terletak di sebelah vertebra tulang belakang.. 

Istirahat dalam kedudukan ini harus dikekalkan pada mulanya, dan ia tidak boleh lebih lama daripada 5-6 hari, tetapi ia masih belum dapat dijumlahkan, dan orang boleh bangun untuk mengekalkan beberapa pergerakan sepanjang hari, kerana tidak aktif sepenuhnya juga berbahaya kepada tulang belakang , menyebabkan kesulitan yang lebih besar. Sekiranya sukar untuk duduk, berdiri dan berjalan walaupun selepas berehat, rundingan perubatan adalah disyorkan. 

2. Tekan panas 

Beg gel haba yang dijual di farmasi dan kedai ortopedik sangat bagus untuk melegakan otot anda, mempromosikan kesakitan. Beg panas hendaklah diletakkan di kawasan yang menyakitkan selama 15-20 minit, tetapi ia perlu dibalut dengan lampin atau tuala kertas, supaya tidak membakar kulit. 

Tetapi ia juga mungkin untuk membuat beg haba di rumah menggunakan bijirin kering, seperti beras, biji rami atau biji labu, sebagai contoh. Hanya letakkan biji-bijian atau biji-bijian, di dalam sarung bantal kecil atau di lampin, tutup rapat dan panas di dalam gelombang mikro apabila anda perlu menggunakan, selama 2-3 minit. 

Lihat bagaimana membuat kompres buatan sendiri ini dan lebih banyak petua untuk melegakan kesakitan belakang video ini:

Apa yang perlu dilakukan untuk melegakan kesakitan belakang

Jika anda merasakan banyak kesakitan atau ketidakselesaan dalam kedudukan itu, atau jika anda tidak dapat berada dalam kedudukan itu, anda tidak boleh melakukan latihan ini, dan membuat temujanji untuk doktor. Sekiranya kesakitan teruk dan melumpuhkan latihan ini adalah kontraindikasi dan kompresi panas tidak boleh membawa kelegaan yang diperlukan, dan atas sebab ini, rawatan harus dibimbing oleh doktor ortopedik. 

Bila menggunakan ubat 

Ubat-ubatan hanya boleh digunakan di bawah nasihat perubatan, kerana berlebihan ubat penahan sakit seperti paracetamol boleh membahayakan hati. Walau bagaimanapun, terdapat salap anti-radang yang terbentuk di farmasi atau kedai ubat, yang boleh digunakan untuk melakukan urutan di tapak kesakitan. Untuk menggunakan, memohon kira-kira 3-4 cm salap di belakang dan membuat pergerakan bulat sehingga kulit menyerap sepenuhnya produk. Plaster juga boleh digunakan dan biasanya membawa kelegaan kesakitan dalam masa yang singkat, tetapi lebih baik ditunjukkan jika kesakitan otot, yang boleh timbul setelah membuat beberapa usaha fizikal. 

Sekiranya kesakitan teruk atau melumpuhkan, doktor mungkin menetapkan ubat anti-radang atau kortikosteroid untuk mengawal gejala. Selepas menilai keputusan peperiksaan seperti MRI, dapat disimpulkan bahawa perlu menjalani terapi fizikal, yang membawa bantuan gejala, mengembalikan pergerakan dan kemampuan melakukan tugas harian, atau menjalani pembedahan, secara pasti menyembuhkan cakera herniated, sebagai contoh.