Apa yang boleh menyakitkan di seluruh badan

Kesakitan di seluruh badan biasanya dikaitkan dengan kesukaran tidur, keletihan dan stres yang berlebihan dan, oleh itu, bertambah baik dalam masa 2 atau 3 hari, terutamanya apabila anda berehat dan elakkan daripada mengambil bahagian dalam aktiviti yang sangat tertekan.

Walau bagaimanapun, kesakitan jenis ini juga boleh menjadi tanda masalah seperti selesema, fibromyalgia atau anemia, contohnya, dan dalam kes ini ia boleh disertai dengan tanda-tanda lain seperti demam, sakit kepala atau batuk..

Oleh itu, apabila kesakitan dalam badan kekal selama lebih dari 3 hari atau sangat sengit, menghalang prestasi aktiviti harian, adalah penting untuk pergi ke pengamal umum untuk mencuba untuk mengenal pasti punca yang betul dan memulakan rawatan yang sesuai..

1. Tekanan dan kebimbangan

Apabila anda telah ditekankan atau berasa cemas untuk masa yang lama, sistem kekebalan tubuh lemah dan oleh itu tubuh mempunyai masa yang lebih lama untuk mengawal jangkitan dan keradangan kecil yang disebabkan oleh virus dan bakteria yang sentiasa bersentuhan dengan tubuh..

Walaupun dalam kes ini, biasanya, tidak ada gejala jangkitan yang sangat jelas, seperti demam, adalah perkara biasa untuk merasakan tubuh lebih menyakitkan, terutamanya pada penghujung hari..

• Apa yang perlu dilakukan: penting untuk melegakan tekanan pada siang hari dengan mengambil bahagian dalam aktiviti santai seperti meditasi, yoga atau berehat, untuk mengurangkan tahap tekanan dan menguatkan sistem imun. Semak 7 langkah mudah untuk melegakan tekanan dan kebimbangan.

2. Kesukaran tidur

Tidur kurang dari 6 jam malam boleh memberi kesan yang sangat negatif ke seluruh tubuh, kerana sel-sel tidak mempunyai masa yang cukup untuk menjana semula dan oleh itu, badan tidak mempunyai tenaga yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik. Apabila ini berlaku, adalah perkara biasa untuk mula merasakan kelemahan umum yang menjadi lebih teruk dan menghasilkan kesakitan di seluruh badan..

Tanda-tanda lain yang mungkin kelihatan berkait termasuk keinginan untuk tidur pada siang hari, kekurangan ingatan dan kesukaran mengekalkan tumpuan, walaupun ketika berbicara dengan orang lain.

• Apa yang perlu dilakukan: Anda harus menggalakkan bersantai sebelum tidur, melakukan meditasi, minum minuman panas atau mendengar muzik santai, contohnya. Lihat 8 teknik tidur lebih cepat dan lebih baik.

3. Flu atau sejuk

Kesakitan di seluruh badan adalah gejala seperti selesema yang biasanya berlaku sebelum gejala lain seperti sakit tekak, demam dan hidung berair. Walaupun ia lebih kerap pada musim sejuk, selesema dan selesema juga boleh muncul pada musim panas dan, dalam kes-kes ini, kesakitan di dalam badan lebih sengit akibat dehidrasi organisma.

• Apa yang perlu dilakukan: penting untuk berehat di rumah, minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air sehari dan mengelakkan perubahan suhu secara tiba-tiba. Di samping itu, untuk mengurangkan gejala-gejala yang boleh anda gunakan ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor, seperti Paracetamol atau Ibuprofen, sebagai contoh. Semak beberapa ubat rumah untuk menamatkan selesema.

4. Kekurangan vitamin D

Vitamin D sangat penting untuk tubuh, kerana ia dapat memastikan penyerapan yang betul dan penggunaan kalsium dalam badan, yang merupakan mineral penting untuk fungsi kebanyakan organ, seperti buah pinggang, jantung dan bahkan otot..

Oleh itu, orang dengan tahap vitamin D yang rendah mungkin mengalami perubahan dalam fungsi pelbagai organ dan otot, yang akhirnya menghasilkan rasa sakit di berbagai bahagian tubuh, tanpa sebab yang jelas.

• Apa yang perlu dilakukan: disarankan untuk menjalani ujian darah untuk mengesahkan tahap vitamin D dan, jika mereka berkurangan, pengambilan ikan perlu ditingkatkan, seperti pendedahan matahari pada waktu yang sihat. Fahami bagaimana untuk meningkatkan jumlah vitamin D.

5. Anemia

Anemia timbul apabila sel darah merah tidak berfungsi dengan betul dan, oleh itu, bahagian tubuh yang berlainan tidak menerima oksigen yang diperlukan untuk berfungsi. Oleh itu, adalah biasa bahawa sebagai tambahan kepada perasaan keletihan yang melampau, sakit juga muncul di seluruh badan.

Gejala-gejala anemia yang lain termasuk pucat, kesemutan di kaki dan tangan dan sakit perut, contohnya.

• Apa yang perlu dilakukan: seorang pengamal umum perlu dirujuk untuk ujian darah dan untuk menilai jumlah hemoglobin dalam darah. Sekiranya dikurangkan, adalah penting untuk mengenal pasti jenis anemia untuk memulakan rawatan yang sesuai, namun, ia adalah perkara biasa untuk rawatan bermula dengan pengambilan suplemen zat besi, kerana anemia kerana kekurangan zat besi adalah yang paling biasa. Ketahui lebih lanjut mengenai merawat anemia.

6. Fibromyalgia

Fibromyalgia dicirikan oleh kehadiran kesakitan di titik tertentu badan tertentu, yang memberi gambaran bahawa anda mempunyai rasa sakit di seluruh tubuh. Sakit ini biasanya lebih buruk pada waktu pagi dan terutamanya menjejaskan wanita.

• Apa yang perlu dilakukan: seorang pakar rheumatologi perlu berunding jika fibromyalgia disyaki, untuk membuat diagnosis dan memulakan rawatan yang sesuai, yang biasanya dilakukan dengan ubat-ubatan dan latihan yang dibimbing oleh ahli terapi fizikal. Lihat semua pilihan rawatan yang ada.

7. Appendicitis

Walaupun lebih jarang, apendisitis juga boleh menyebabkan kesakitan di seluruh badan, disertai dengan rasa sakit hati umum, tanpa gejala klasik sakit sengit yang terletak di sebelah kanan bawah abdomen. Dalam kes-kes ini, pucat, selera makan menurun, demam gred rendah dan sembelit juga boleh muncul. Semak gejala utama usus buntu dan ambil test kami dalam talian.

• Apa yang perlu dilakukan: untuk mengesahkan kehadiran radang usus buntu, berbaring di belakang anda dan tekan di tapak lampiran, dengan cepat mengeluarkan tekanan di tapak. Sekiranya kesakitan menjadi lebih kuat apabila tangan dikeluarkan, ia mungkin menunjukkan kehadiran radang usus buntu dan, oleh itu, adalah dinasihatkan supaya pergi ke hospital untuk mengesahkan diagnosis dan memulakan rawatan, yang biasanya dilakukan dengan pembedahan..

Apabila rasa sakit badan teruk

Dalam kebanyakan kes, kesakitan di seluruh badan tidak teruk dan bertambah baik dalam masa 2 hingga 3 hari, namun ia juga boleh menjadi tanda masalah yang lebih serius. Ini lebih kerap apabila sakit disertai oleh gejala-gejala lain seperti:

• Demam berterusan selama lebih dari 3 hari;
• Kesakitan yang sangat kuat yang menjadikan pergerakan sukar;
• Mual atau muntah;
• Pengsan;
• Berpeluh malam;
• Berat badan tanpa sebab yang jelas;
• Kesukaran bernafas.

Sekiranya satu atau lebih gejala-gejala ini muncul, disyorkan untuk pergi ke hospital untuk mengenalpasti masalah tersebut dan memulakan rawatan yang sesuai. Jika anda mengambil apa-apa ubat, adalah penting untuk mengambil kotak atau nama ubat untuk memaklumkan kepada doktor, kerana dalam sesetengah kes, kesakitan di dalam badan juga boleh menjadi kesan sampingan ubat.