Memahami hubungan antara tekanan dan kortisol

Cortisol lebih dikenali sebagai hormon stres, kerana pada saat-saat ini terdapat penghasilan hormon ini. Sebagai tambahan kepada peningkatan dalam keadaan yang tertekan, kortisol juga mungkin meningkat semasa aktiviti fizikal dan sebagai akibat dari penyakit endokrin, seperti Sindrom Cushing.

Perubahan dalam tahap kortisol boleh mempengaruhi pelbagai proses dalam tubuh dan terutamanya melemahkan sistem imun. Ini kerana, antara fungsi lain, kortisol bertanggungjawab untuk mengawal tekanan fisiologi dan psikologi, dan untuk mengurangkan keradangan..

Cortisol adalah hormon yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal yang bertanggungjawab untuk mengawal selia pelbagai proses yang berlaku di dalam badan. Pengeluaran dan pelepasan hormon ini dalam aliran darah berlaku secara kerap dan mengikuti kitaran sirkadian, dengan pengeluaran yang lebih besar pada waktu pagi apabila terbangun.

Ketahui lebih lanjut mengenai fungsi kortisol.

Akibat kortisol tinggi

Kortisol tinggi sangat biasa pada orang yang mengalami tekanan kronik, kerana badan sentiasa menghasilkan hormon untuk mendapatkan tubuh siap untuk menyelesaikan situasi yang tertekan, yang akhirnya tidak dapat diselesaikan. Dalam tempoh ini, kelenjar adrenal juga menghasilkan adrenalin dan norepinephrine yang, bersama-sama dengan kortisol, menyebabkan beberapa perubahan dalam badan, yang utama ialah:

1. Peningkatan kadar denyutan jantung

Dengan peningkatan jumlah kortisol dalam darah dan, akibatnya, adrenalin dan norepinefrin, jantung mula mengepam lebih banyak darah, meningkatkan jumlah oksigen dalam otot. Di samping itu, akibat peningkatan kortisol, saluran darah mungkin sempit, memaksa jantung bekerja lebih keras, meningkatkan tekanan darah dan memihak kepada permulaan penyakit jantung..

2. Peningkatan paras gula darah

Ini kerana peningkatan tahap kortisol dapat berkurangan, dalam jangka sederhana dan panjang, jumlah insulin yang dihasilkan oleh pankreas, tanpa peraturan gula darah dan, dengan itu, memihak kepada diabetes..

Sebaliknya, apabila jumlah gula dalam darah meningkat, tahap kortisol yang lebih tinggi dapat meningkatkan jumlah tenaga yang terdapat di dalam tubuh, kerana ia menghalang gula daripada disimpan dan tidak lama lagi dapat digunakan oleh otot.

3. Meningkatkan lemak perut

Penurunan jangka panjang dalam pengeluaran insulin juga boleh menyebabkan pengumpulan lemak yang berlebihan di kawasan abdomen.

4. Lebih mudah mendapat penyakit

Kerana kortisol juga berkaitan dengan fungsi sistem imun yang betul, perubahan kepekatannya dalam darah dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kemungkinan seseorang yang mempunyai penyakit, seperti selesema, flu atau jenis jangkitan lain..