Gejala Sembelit
Sembelit, atau sembelit, adalah keadaan yang menyebabkan banyak ketidakselesaan dan ketidakselesaan dan terdapat pada kebanyakan orang. Sensasi usus yang terperangkap disebabkan oleh pengurangan kekerapan pergerakan usus, kotoran kering, kecil dan keras, gas, kerapuhan dan ketidakselesaan perut.
Untuk mengelakkan sembelit, adalah penting untuk bersenam dan mempunyai pemakanan serat yang tinggi untuk meningkatkan pergerakan usus dan mengurangkan perut bengkak, melegakan gejala sembelit. Lihat bagaimana diet untuk sembelit dibuat.
Gejala utama
Sembelit adalah lebih kerap di kalangan wanita akibat perubahan hormon dan pada orang tua, kerana biasanya terdapat peningkatan penggunaan ubat-ubatan dan pengurangan amalan senaman fizikal, yang menghalang pergerakan usus. Oleh itu, simptom utama sembelit adalah:
- Kesalahan;
- Banyak usaha untuk berpindah;
- Poop sangat keras dan kering;
- Bodoh yang menyebabkan pendarahan di rektum;
- Sensasi pemindahan yang tidak lengkap;
- Kesakitan dan ketidakselesaan perut;
- Bengkak perut;
- Mengurangkan kekerapan perjalanan ke bilik mandi;
- Suasana yang tidak baik dan mudah marah;
- Malaise;
- Gas;
- Gangguan pencernaan;
- Indisposition.
Usus yang terperangkap terutamanya disebabkan oleh jumlah serat yang rendah dalam diet, pengambilan air yang rendah dan kekurangan aktiviti fizikal. Di samping itu, faktor psikologi boleh mengganggu usus usus dan menyebabkan sembelit. Ketahui lebih lanjut mengenai punca dan bagaimana rawatan sembelit.
Oleh kerana pergerakan usus sukar dan sering menyakitkan, biasa bagi orang yang mengalami sembelit kronik untuk mengalami fisur dubur, buasir, darah dalam najis dan dalam kes yang paling teruk, sembelit boleh menjadi tanda kanser usus. . Ketahui apa gejala kanser usus.
Bagaimana untuk mengelakkan
Untuk mengelakkan sembelit, adalah penting untuk mengamalkan aktiviti fizikal secara teratur, minum banyak air dan mempunyai diet yang mencukupi, termasuk dalam jus buah diet dengan kulit dan makanan kaya serat, seperti tepung dan bijirin yang lebih gelap. Lihat apa ubat rumah untuk sembelit.
Di samping itu, ia juga penting untuk pergi ke bilik mandi apabila anda merasa seperti itu dan duduk di kedudukan yang betul untuk memudahkan laluan najis melalui usus dan tidak menyebabkan ketidakselesaan. Ketahui bagaimana untuk meremukkan cara yang betul.
