Bagaimana untuk menghilangkan gas usus

Ada beberapa cara untuk menghilangkan gas usus yang terperangkap, tetapi salah satu yang paling sederhana dan paling praktis ialah minum teh adas dengan bau lemon dan berjalan selama beberapa minit, dengan cara ini ia boleh merangsang fungsi usus, menghilangkan gas semula jadi semasa berjalan.

Dalam kes-kes di mana tidak mungkin untuk menghapuskan gas hanya dengan penggunaan teh ini, mungkin perlu melakukan urutan perut untuk mengelakkan pengumpulan berlebihan gas yang boleh menyebabkan kesakitan yang sangat akut, yang bahkan boleh disalah anggap sebagai serangan jantung. Ketahui bagaimana mengenali gejala gas yang tidak dikelirukan dengan serangan jantung.

Strategi untuk melepaskan gas

Sesetengah strategi yang cemerlang untuk menghilangkan gas yang terperangkap adalah:

1. Tekan perut untuk melepaskan gas

Mengambil teh bau lemon dengan adas sepanjang hari juga merupakan pilihan yang baik kerana ia mempunyai sifat antispasmodik yang, selain menghilangkan gas, membantu mengurangkan sakit menusuk di kawasan abdomen. Di samping itu, air di dalam teh membantu menghidratkan kek fecal, yang membantu melegakan usus. Teh Carqueja juga merupakan pilihan yang baik, seperti teh halia. Lihat bagaimana untuk menyediakan ubat rumah untuk gas.

4. Ambil jus pencukur untuk melonggarkan usus

Mempunyai segelas jus betik dengan yogurt biasa, plum dan oat pada waktu pagi adalah strategi yang baik untuk memulakan hari dengan baik, dan dapat melawan usus yang tersangkut. Sediakan jus dengan menewaskan bahan-bahan dalam pengisar dan bawanya ke depan, tanpa pemanis. Jus jeruk juga pilihan yang baik untuk mengambil sepanjang hari dan memilih untuk menghabiskan hari makan buah-buahan hanya dapat membantu melegakan usus, tetapi ini tidak boleh dilakukan lebih dari 1 hari kerana ini adalah diet yang sangat ketat. Semak lebih banyak contoh buah buas.

5. Mengambil dadah dari farmasi

Satu lagi cara untuk menyingkirkan gas adalah menggunakan ubat farmasi, yang boleh dibeli tanpa preskripsi, tetapi dengan petunjuk ahli farmasi. Ubat-ubatan boleh membuat gas meninggalkan tubuh, beberapa contohnya adalah Simethicone (Luftal), Arang atau Almeida Prado 48. Lihat lebih banyak contoh ubat untuk gas.

Sekiranya mengikuti garis panduan ini, orang itu masih terperangkap dengan gas dan mengalami sembelit, enema boleh dilakukan di rumah untuk menghapuskan najis dan gas bersama-sama. Untuk ini, ubat suppository mesti dibeli di farmasi, yang mesti diperkenalkan melalui dubur dan yang selepas beberapa minit menyebabkan penghapusan sejumlah besar najis, yang membersihkan usus dan menghilangkan gas yang terperangkap, membawa bantuan. gejala cepat dan cekap. Ketahui cara membuat enema di rumah.

Bagaimana untuk menghapuskan gas semasa hamil

Pengumpulan gas yang dikaitkan dengan sembelit adalah satu keadaan biasa pada kehamilan lewat. Dalam kes ini, apa yang boleh dilakukan wanita hamil, selain daripada teknik yang dinyatakan di atas, adalah mengambil julap, di bawah bimbingan perubatan, atau membuat enema mikro di rumah. Di samping itu, mengamalkan senaman ringan dan memilih penggunaan buah pencahar juga pilihan yang baik untuk menghilangkan gas dan mengakhiri rasa sakit yang menyebabkannya..

Makan lebih sedikit makanan pada satu masa, dan selalu lebih suka minum sedikit air dengan makanan utama, makan tengah hari dan makan malam, juga boleh menjadi strategi yang baik untuk mengambil kurang gula dan karbohidrat pada masa yang sama yang anda makan satu. sumber protein seperti daging.

Mengekalkan aktif tubuh, bersenam setiap hari, atau sekurang-kurangnya 3 kali seminggu, dan mengekalkan aktiviti yang menggalakkan penguncupan otot, seperti berkebun boleh menjadi penyelesaian yang baik untuk mengelakkan berdiri untuk jangka waktu yang lama, hanya duduk atau berbaring, kerana ini juga merosot pencernaan dan nikmat pengumpulan gas. Ketahui punca-punca dan ketahui bagaimana untuk menghilangkan gas semasa kehamilan.

Apa yang boleh menyebabkan gas berlebihan

Gas-gas ini sentiasa dihasilkan dan secara semulajadi dihapuskan, tetapi apabila terdapat penggunaan makanan yang menyebabkan gas dan sembelit pada masa yang sama, mereka dapat mengumpul di dalam usus, meninggalkan perut keras, bengkak, menyebabkan ketidakselesaan dan kembung. Apabila ini berlaku, anda harus mengelak daripada memakan makanan yang menyebabkan gas dan melabur dalam yang kaya dengan serat, selain minum air yang mencukupi untuk memudahkan penghapusan najis dan, akibatnya, gas.

Gas usus dihasilkan dalam kuantiti yang lebih besar dalam keadaan berikut:

1. Kurang pemakanan

Apabila makanan belum dicerna sepenuhnya dan akhirnya ditapai dalam saluran pencernaan lebih lama, yang secara langsung dipengaruhi oleh bakteria yang secara semula jadi menghuni saluran usus. Makan lebih banyak karbohidrat daripada biasa, seperti yang boleh berlaku selepas pergi ke pizza atau pasta carvery, misalnya, boleh menyebabkan peningkatan dalam usus gas dan menyebabkan sakit nyeri di perut, selain membuat perut membedakan.

Semak beberapa makanan yang menyebabkan gas, untuk mengetahui apa yang tidak boleh dimakan sekarang, dalam video ini:

Bagaimana untuk menghilangkan gas usus

2. Sembelit

Jika orang itu mengalami sembelit, najis yang keras akan memburukkan keadaan, kerana ia menyekat aliran keluar gas. Oleh itu, idealnya adalah untuk dapat menolak najis keluar secepat mungkin dan menghilangkan gelembung gas yang masih berada di dalam usus. Ubat, teh dan makanan yang kaya dengan serat dan air boleh digunakan, tetapi dalam sesetengah kes, enema atau pencuci usus mungkin merupakan penyelesaian yang baik. Semak lebih banyak strategi semula jadi untuk menamatkan sembelit.

3. Terlalu banyak serat dan sedikit air

Makan lebih banyak serat dalam diet anda adalah baik, tetapi untuk tujuan itu untuk memenuhi objektifnya dan memudahkan penghapusan najis, ia perlu minum air yang cukup, supaya kek tahi menjadi lebih lembut dan dapat meluncur dengan mudah melalui usus. Makan banyak serat, tetapi tidak minum cecair yang mencukupi, membuat makanan tinggal di usus lebih lama, mempunyai lebih banyak masa untuk menuai, membentuk lebih banyak gas dan ketidakselesaan perut. Beberapa contoh makanan kaya serat adalah betik, gandum, biji-bijian, buah-buahan yang tidak diseleh, sayur-sayuran dan sayur-sayuran. Inilah cara makan diet serat tinggi untuk mengatur usus anda.

4. Penyakit

Situasi seperti penyakit seliak, sindrom usus yang tidak enak, tidak bertoleransi laktosa, kepekaan terhadap gluten dan perubahan usus lain juga boleh menyebabkan gas kembung dan berlebihan. Perubahan ini boleh didiagnosis di mana-mana peringkat kehidupan, jadi perundingan perubatan dengan ahli gastroenterologi boleh menjadi berguna, apabila gas berlebihan sering dan mengganggu aktiviti harian.

Ujian dan pemeriksaan boleh diminta untuk menilai tabiat dan kesihatan saluran pencernaan, tetapi perundingan dengan pakar pemakanan juga boleh berguna untuk mengetahui cara menyesuaikan diet pada setiap peringkat kehidupan..

Bagaimana untuk mengetahui sama ada saya mempunyai gas yang berlebihan

Tubuh sentiasa menghasilkan gas, yang secara semulajadi dihilangkan ketika duduk di atas tandas untuk buang air kecil atau buang air besar, dan ketika berjalan atau mengikat perut. Kebanyakan kali gas tidak berbau sangat kuat, dan ia adalah normal untuk melepaskan gas, kira-kira 20 kali sehari. Apa yang boleh mencirikan kelebihan gas adalah kekerapan yang mana ia dihapuskan dan bau yang lebih sengit, yang mungkin menunjukkan bahawa kesihatan usus tidak mencukupi dan memerlukan penilaian perubatan.