Rawatan Menurunkan Kolesterol

Rawatan untuk menurunkan kolesterol LDL (buruk) tidak selalu mengambil ubat. Biasanya rawatan bermula dengan perubahan kepada gaya yang sihat, dengan pemakanan seimbang dan amalan aktiviti fizikal dan pengabaian rokok, alkohol dan tekanan. Tetapi jika semua perubahan ini tidak mencukupi, pakar kardiovirus boleh menetapkan ubat untuk mengawal kolesterol.

Jumlah kolesterol tidak boleh melebihi 200mg / dl dan mereka yang mempunyai kolesterol tinggi harus menjalani ujian darah sekurang-kurangnya sekali setahun, tetapi mereka yang tidak pernah mengalami masalah dengan kolesterol, atau kes-kes kolesterol tinggi dalam keluarga harus mempunyai ujian sekurang-kurangnya setiap 5 tahun. Walau bagaimanapun, apabila ibu bapa atau datuk nenek mempunyai kolesterol tinggi, penting untuk menjalani ujian setiap 3 tahun dari usia 20 tahun walaupun anda tidak pernah mempunyai kolesterol tinggi. Cari tahu apakah nilai rujukan untuk kolesterol.

Penyelenggaraan kadar kolesterol darah yang ideal adalah penting kerana ketinggiannya meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan kejadian seperti serangan jantung, contohnya, yang boleh dielakkan dengan beberapa langkah yang agak sederhana untuk dicapai.

Makanan merendahkan kolesterol

Rawatan yang terbaik di rumah untuk menurunkan kolesterol terdiri daripada diet yang harus rendah lemak dan kaya dengan keseluruhan makanan dan serat, dan harus menyokong penurunan berat badan. Idealnya, BMI adalah di bawah 25 kg / m2 dan lilitan pinggang kurang daripada 102 cm untuk lelaki dan kurang daripada 88 cm untuk wanita.

• Apa yang perlu makan untuk menurunkan kolesterol: buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian seperti oat, flaxseed dan chia, daging tanpa lemak seperti ayam dan ikan tanpa kulit, produk soya, susu rendah lemak dan yogurt, keju putih seperti keju ricotta dan herba untuk makanan perasa. Ia juga harus disukai untuk menyediakan makanan tambahan minyak goreng, kukus atau sedikit semasa memasak.

Terung adalah ubat penurun kolesterol semulajadi yang baik, yang boleh digunakan dalam resipi dan jus atau dalam bentuk kapsul..

• Apa yang perlu dielakkan untuk menurunkan kolesterol: gula, gula-gula, gula-gula manis, gula-gula secara umum, kek, ais krim, sosej seperti sosej, sosej dan salami, daging lemak seperti bacon, bacon, tripe dan gizzard, keju kuning seperti cheddar dan mozzarella makanan goreng secara umum.

Semak tip dari pakar pemakanan untuk menurunkan kolesterol tinggi:

Diet untuk CHOLESTEROL TINGGI

Latihan penurun kolesterol

Aktiviti fizikal menyumbang kepada rawatan kolesterol dan penyakit jantung kerana ia membantu menurunkan berat badan, meningkatkan jumlah otot dalam badan dan mengurangkan tekanan. Latihan aerobik seperti berjalan atau berbasikal harus dilakukan setiap hari selama 30 hingga 60 minit. Latihan dan latihan peregangan yang meningkatkan kekuatan otot, seperti latihan berat badan, juga disyorkan..

Ia juga penting bagi individu untuk memanfaatkan peluang kecil pada waktu siang untuk menjadi lebih aktif, seperti membeli-belah dengan berjalan kaki, menggunakan tangga dan bukannya lif dan eskalator, dan pergi menari. Sekiranya anda tidak bersenam, ini adalah latihan yang baik untuk pemula.

Perubahan gaya hidup

Ia juga penting untuk berhenti merokok dan elakkan menggunakan minuman beralkohol semasa rawatan kolesterol tinggi, kerana alkohol meningkatkan trigliserida dan meningkatkan berat badan. Berhenti merokok memerlukan kemahuan, tetapi ada kemungkinan dan terdapat beberapa rawatan yang boleh membantu dalam proses ini, seperti rokok teh hijau dan berhenti merokok 1 setiap minggu, sekali gus mengurangkan pergantungan pada nikotin. Menggunakan patch nikotin juga merupakan cara untuk menghentikan merokok yang mempunyai hasil yang baik.

Mengenai minuman beralkohol, adalah disyorkan untuk minum hanya 1 gelas wain merah setiap hari, sebelum tidur, kerana ia sesuai tidur dan kaya dengan antioksidan yang memihak kepada keseluruhan organisma. Bir, cachaça, caipirina dan minuman beralkohol lain tidak disyorkan tetapi boleh dimakan secara sederhana pada hari-hari istimewa selepas pembebasan doktor..

Pengurangan kolesterol

Rawatan dengan ubat penurun kolesterol harus selalu diresepkan oleh doktor anda. Permulaan menggunakan ubat-ubatan ini bergantung kepada faktor-faktor seperti umur, tekanan darah, kolesterol baik dan tahap trigliserida, sama ada orang itu merokok atau tidak, sama ada dia menghidap kencing manis dan sama ada dia mempunyai saudara yang mempunyai kolesterol tinggi dan penyakit jantung..

Beberapa ubat yang biasanya digunakan untuk merawat kolesterol adalah: Simvastatin, Atorvastatin, Lovastatin dan Vytorin. Ubat untuk memilih berbeza dari orang ke orang, kerana ia bergantung kepada faktor-faktor seperti umur dan keterukan masalah kolesterol tinggi. Semak beberapa contoh ubat penurun kolesterol.

Satu kebaruan dalam rawatan dadah adalah kelulusan ubat yang dipanggil Praluent, yang terdiri daripada suntikan yang boleh digunakan setiap 15 hari atau sebulan sekali..

Bagaimana untuk meningkatkan kolesterol HDL (baik)

Untuk meningkatkan kolesterol HDL (baik), senaman seperti berjalan atau berjalan perlu dilakukan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu. Di samping itu, diet harus dibuat, mengurangkan penggunaan daging merah dan produk perindustrian, seperti kek, kue dan cokelat yang disumbat, dan meningkatkan penggunaan ikan seperti sardin, tuna dan salmon, makanan kaya dengan lemak yang baik seperti alpukat dan chestnut, selain menambah minyak zaitun untuk salad.

Satu lagi masalah biasa bagi orang yang mempunyai kolesterol tinggi adalah trigliserida yang tinggi. Lihat: Cara menurunkan trigliserida untuk mencegah serangan jantung.