Adakah buruk untuk makan mangga dan pisang pada waktu malam?

Makan mangga dan pisang pada waktu malam biasanya tidak menyakitkan, kerana buah-buahan mudah dicerna dan kaya dengan serat dan nutrien yang membantu mengawal usus. Walau bagaimanapun, makan buah-buahan pada waktu malam boleh membahayakan apabila dimakan dalam kuantiti yang banyak atau sangat dekat dengan waktu tidur, yang boleh menyebabkan penghadaman yang kurang baik, pedih ulu hati dan refluks.

Selain itu, dalam kes-kes orang yang mengalami masalah pencernaan atau yang tidak mempunyai flora usus yang sihat, apa yang boleh berlaku ialah buah-buahan yang kaya dengan serat menyebabkan ketidakselesaan kerana mereka mengambil masa lebih lama untuk dicerna. Penggunaan susu pada waktu malam bersama dengan buah-buahan juga akan menyebabkan ketidakselesaan pada orang yang sudah mengalami kesulitan pencernaan. Lihat senarai beberapa makanan yang boleh menyebabkan pencernaan yang buruk.

Faedah Pisang

Pisang boleh dimakan dalam bentuk semulajadi atau dalam pencuci mulut, ais krim, kek dan salad, dengan atau tanpa kulit, dengan manfaat kesihatan berikut:

• Mengatur usus, terutamanya dalam kes-kes cirit-birit, kerana ia kaya dengan serat larut;
• Kurangkan selera makan, kerana ia memberikan rasa kenyang;
• Elakkan kejang otot, terutamanya semasa musim panas, semasa mengandung atau semasa muntah-muntah dan cirit-birit, kerana ia kaya dengan kalium;
• Ia mengurangkan tekanan darah kerana ia merangsang penghapusan natrium dalam air kencing;
• Bantu melawan kemurungan, kerana pisang mengandungi tryptophan, bahan yang membentuk serotonin, hormon yang meningkatkan mood dan membantu anda berehat.

Dalam kes-kes sembelit, penggunaan pisang nanica perlu diutamakan, kerana ia kaya dengan serat tidak larut, yang mempercepat transit usus dan melawan sembelit. Lihat mengapa ia adalah baik untuk makan kulit pisang.

Faedah mangga

Makan mangga mempunyai manfaat kesihatan berikut:

• Menguatkan sistem imun;
• Meningkatkan kesihatan kulit dan penglihatan, kerana ia kaya dengan vitamin A;
• Bertindak sebagai antioksidan, kerana ia kaya dengan karotenoid, membantu mencegah kanser;
• Melawan sembelit, kerana ia kaya dengan serat.

Mango juga rendah kalori, menjadikannya pilihan yang baik untuk pencuci mulut atau makanan ringan diet ringan, dan boleh dimakan dalam bentuk semula jadi atau dalam jus, pencuci mulut, salad dan vitamin pada bila-bila masa.

Adakah anda tahu bahawa makan benih tomato tidak baik untuk kesihatan anda? Tanya soalan dan pelajari semua mitos dan kebenaran tentang tomato.

Tonton video berikut dan ketahui apa lagi yang anda boleh makan pada waktu malam supaya anda tidak mendapat lemak:

MAKAN DI MALAM FATTENING?