Bagaimana untuk mengelakkan 5 penyakit virus yang paling biasa

Untuk mengelakkan 5 penyakit yang paling biasa dan mudah ditangkap, seperti selesema, selesema, gastroenteritis virus, pneumonia virus dan meningitis virus, adalah penting untuk mencuci tangan dengan kerap dengan sabun dan air, terutamanya selepas makan, selepas menggunakan bilik mandi, sebelum dan selepas selepas melawat orang yang sakit, sama ada dia dimasukkan ke hospital atau di rumah.

Langkah-langkah lain untuk mengelak daripada menular atau penyakit virus lain seperti hepatitis, campak, beguk, cacar air, herpes di mulut, rubella, demam kuning atau mana-mana jangkitan virus termasuk:

• Mempunyai gel antiseptik atau kain antiseptik bayi di dalam beg anda dan sentiasa gunakan selepas menaiki bas, melawat orang yang sakit, menggunakan tandas awam, pergi ke lapangan terbang atau berjalan-jalan di pusat membeli-belah, kerana mana-mana virus boleh dihantar melalui tangan yang bersentuhan dengan air liur atau cecair dari bersin orang yang dijangkiti ;
• Jangan berkongsi kutleri dan cermin mata, contohnya, atau snek sekolah dalam kes kanak-kanak, kerana virus itu boleh dihantar melalui mulut;
• Elakkan hidup bersama atau berada di sekeliling orang sakit, terutamanya di tempat tertutup, di mana ia lebih mudah dicemari, mengelakkan tempat seperti pusat membeli-belah, parti hari jadi atau bas, kerana risiko penularan lebih besar;
• Elakkan meletakkan tangan anda di atas keretapi eskalator atau pada pemegang pintu di tempat awam, seperti butang lif, sebagai contoh, kerana terdapat kemungkinan besar dijangkiti virus dari tangan orang yang dijangkiti yang terbatuk;
• Elakkan makan makanan mentah, terutamanya di luar rumah, kerana risiko pencemaran lebih besar dalam makanan yang mentah dan yang telah disediakan oleh pengendali makanan yang sakit;
• Pakai topeng apabila perlu untuk bersentuhan dengan pesakit yang dijangkiti.

Walau bagaimanapun, untuk mengelakkan sebarang penyakit virus, penting untuk mempunyai sistem kekebalan tubuh yang kuat dan, untuk itu, disarankan untuk tidur kira-kira 8 jam sehari, bersenam secara teratur dan makan makanan yang seimbang, kaya buah-buahan dan sayur-sayuran.

Di samping itu, minum jus kritikal, seperti jeruk, lemon atau jus strawberi dan minum teh echinacea, juga strategi yang baik untuk memastikan sistem imun diperkuatkan, terutamanya semasa wabak.

Bagaimana untuk mengelakkan penyakit lain yang disebabkan oleh virus

Penyakit virus lain yang mesti dicegah dengan berlainan termasuk:

• Denggi: elakkan nyamuk nyamuk Denggi menggunakan nyamuk dan elakkan meninggalkan air yang menggelegak supaya nyamuk dapat berlipat ganda. Ketahui lebih lanjut di: Bagaimana untuk melindungi diri anda daripada Denggi;
• AIDS: menggunakan kondom dalam semua hubungan intim, termasuk seks oral, tidak berkongsi jarum suntik dan menggunakan sarung tangan untuk menyentuh darah atau rembesan lain individu yang dijangkiti;
• Herpes genital: menggunakan kondom dalam semua hubungan intim, termasuk seks oral, mengelakkan hubungan dengan herpes sore dan tidak berkongsi linen atau tuala dengan individu yang dijangkiti;
• Kemarahan: memfitnah haiwan domestik dan mengelakkan sentuhan dengan haiwan jalanan, termasuk haiwan liar, seperti tikus, marmoset atau tupai, sebagai contoh;
• Lumpuh kanak-kanak: satu-satunya cara untuk mencegahnya adalah untuk mendapatkan vaksin polio pada umur 2, 4 dan 6 bulan dan penggalak pada usia 15 bulan;
• HPV: mengambil vaksin HPV, menggunakan kondom dalam semua hubungan intim, termasuk seks oral, mengelakkan menyentuh ketuat orang yang dijangkiti dan tidak berkongsi seluar, katil atau tuala;
• Ketuat: elakkan menyentuh ketuat orang lain atau menggaruk ketuat itu sendiri.

Walaupun demikian, vaksinasi, apabila ada, merupakan cara yang paling berkesan untuk mencegah penyakit virus, jadi penting untuk mempunyai kalendar vaksinasi yang diperbaharui dan setiap tahun, terutamanya dalam kes orang tua, ambil vaksin selesema di klinik kesihatan atau farmasi.