Terapi ketawa apa itu dan faedahnya
Terapi ketawa, yang juga dikenali sebagai risotherapy, merupakan terapi alternatif pelengkap yang bertujuan untuk mempromosikan kesejahteraan mental dan emosi melalui ketawa. Ketawa menggalakkan pembebasan endorphin, yang dikenali sebagai hormon kebahagiaan, dengan itu meningkatkan mood, menurunkan tekanan dan meningkatkan pertahanan tubuh, kerana ia berkaitan dengan kepekatan endorphin dalam tubuh. Lihat bagaimana untuk meningkatkan pembebasan endorphin.
Tersenyum benar dan ketawa adalah cara terbaik untuk meningkatkan pengeluaran bukan sahaja endorfin, tetapi juga serotonin, meningkatkan mood dan cara anda menangani situasi sehari-hari. Risoterapi boleh dipraktikkan dalam kumpulan, serta dengan kawan-kawan yang bercakap dan mengingati cerita lucu, atau bahkan menonton filem lucu, sebagai contoh. Ketahui serotonin.
Terapi jenis ini telah banyak digunakan di hospital, dikenali sebagai terapi badut, dan diamalkan oleh para pelajar atau profesional kesihatan, yang sebahagian besarnya bertujuan untuk meningkatkan rasa percaya diri orang yang mengalami situasi sukar yang berkaitan dengan kesihatan, sebagai tambahan untuk membenarkan orang-orang ini menghadapi rawatan, sebagai contoh, dengan cara yang lebih positif.
Manfaat Terapi Ketawa
Di samping membantu dalam merawat berbagai penyakit, meningkatkan peluang peningkatan, ketawa mempunyai beberapa faedah lain seperti:
- Meningkatkan mood, menurunkan tekanan dan memastikan kesejahteraan;
- Meningkatkan harga diri dan pemikiran positif;
- Meningkatkan tenaga;
- Membantu melawan kemurungan dan kecemasan;
- Ia meningkatkan imuniti, kerana disebabkan oleh peningkatan pengeluaran endorphin, toksin lebih mudah dihapuskan, meninggalkan orang yang lebih sihat;
- Membantu menangani situasi sehari-hari yang sukar;
- Ia membolehkan melupakan masalah, sekurang-kurangnya untuk seketika, membolehkan kelonggaran;
- Membuat pemikiran minda yang lebih baik yang memberi interaksi terbaik dengan orang.
Risoterapi boleh dipraktikkan secara individu dan dalam kumpulan, yang membawa lebih banyak faedah, kerana ketawa berjaya untuk menyatukan orang, meningkatkan dan menguatkan ikatan afektif, selain mengurangkan rasa takut dihakimi oleh apa yang anda katakan atau lakukan. Lihat juga apa yang perlu dilakukan untuk meningkatkan mood anda.
