Bagaimana untuk merawat dan melegakan gejala PMS

Untuk merawat PMS, yang merupakan sindrom pramenstruasi, terdapat ubat-ubatan yang membantu melegakan kedua-dua gejala kesengsaraan dan kesedihan, seperti fluoxetine dan sertraline, dan gejala sakit dan malaise, seperti ibuprofen atau asid mefenamik, lebih dikenali sebagai ponstan, sebagai contoh. 

Wanita yang mencari rawatan kekal dari gejala, sebagai tambahan kepada ubat-ubatan, harus juga mempunyai tabiat yang sihat, dengan memperbaiki diet mereka dan menghindari makanan yang membuat bengkak dan kerengsaan lebih buruk, dengan terlalu banyak garam atau makanan goreng, selain kegiatan fisik..

Terdapat juga pilihan semula jadi untuk memerangi gejala-gejala sindrom ini, seperti penggunaan teh dan akupunktur, yang boleh menjadi cara terbaik untuk membantu rawatan dengan ubat-ubatan dan mencegah penampilan tidak selesa dalam tempoh ini..

Rawatan dengan ubat-ubatan

Ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat PMS berusaha untuk melegakan simptom-simptom utama, yang mudah marah, kesedihan, bengkak dalam badan dan sakit kepala, dan muncul antara 5 hingga 10 hari sebelum haid. Mereka mesti ditetapkan oleh pengamal umum atau pakar ginekologi, dan boleh terdiri daripada pelbagai jenis, seperti: 

• Pil hormon, seperti pil kontraseptif, menghalang ovulasi dan perubahan hormon dalam kitaran haid, dan seterusnya mengurangkan gejala tempoh ini;
• Ubat antiradang seperti Ibuprofen dan Ponstan, mereka bertindak dengan melegakan sakit kepala dan kolik di dalam perut, sakit pada payudara atau kaki, sangat biasa dalam fasa kitaran haid ini;
• Antiemetik, seperti Dimenhydrinate atau Bromopride, mereka boleh berguna dalam mengawal loya, yang mana banyak wanita mungkin mengalami tahap ini;
• Antidepressants, seperti Sertraline dan Fluoxetine, merawat gejala emosi PMS, yang kebanyakannya kesedihan, kerengsaan, insomnia dan kebimbangan. Mereka boleh digunakan secara berterusan atau selama 12 hingga 14 hari sebelum haid; 
• Anxiolytics, seperti Alprazolam, Lorazepam, mempunyai sifat menenangkan, yang melegakan gejala ketegangan, kebimbangan dan kerengsaan. Mereka harus digunakan dalam kes-kes yang tidak bertambah baik dengan antidepresan, dan mereka tidak boleh digunakan setiap hari, agar tidak menyebabkan ketagihan.

Terdapat wanita yang mempunyai gejala yang sangat sengit, dan mempunyai PMS yang lebih teruk, iaitu Pregnant Dysphoric Pregnant Menstrual dan, dalam kes ini, rawatan dilakukan dengan cara yang sama, tetapi dos yang lebih tinggi ubat dan susulan dengan psikiatri mungkin diperlukan, yang akan menyesuaikan ubat-ubatan dan menjalani terapi untuk mengawal gejala. 

Rawatan semulajadi

Rawatan semulajadi atau rumah PMS mungkin mencukupi untuk melegakan gejala yang lebih ringan, tetapi mereka juga boleh menjadi hebat sebagai pelengkap kepada rawatan dengan ubat-ubatan untuk wanita dengan gejala yang lebih teruk. Beberapa contoh adalah:

• Latihan fizikal, seperti berjalan atau berbasikal, mengurangkan gejala ketegangan dan kebimbangan kerana pembebasan serotonin dan endorphin dan juga meningkatkan peredaran, yang memerangi pembengkakan tempoh ini;
• Suplemen vitamin kalsium, magnesium dan vitamin B6, melalui multivitamin yang dibeli di farmasi atau diproses, atau makanan seperti sayur-sayuran, buah-buahan kering atau bijirin penuh, yang membantu mengembalikan tahap vitamin dan mineral yang rendah dalam tempoh ini;
• Tumbuhan perubatan, sebagai minyak primrose petang, dong quai, kava kava, ginkgo biloba dan ekstrak suci agno digunakan untuk melegakan gejala-gejala PMS, seperti kesengsaraan dan sakit payudara; 
• Makanan kaya ikan, biji-bijian, buah-buahan, sayur-sayuran mereka membantu mengimbangi tahap vitamin dan mineral badan dan mengurangkan pengekalan cecair, memerangi bengkak dan kelesuan. Terdapat juga makanan yang harus dielakkan, seperti tin, sosej dan kaya dengan garam, kerana mereka memburukkan gejala. Ketahui tentang makanan yang remedi rumah yang sangat baik untuk PMS;
• Akupunktur ia boleh digunakan kerana ia membantu mengurangkan turun naik hormon dan kebimbangan, dengan keupayaan untuk mengimbangi tenaga vital tubuh;
• Urut, refleksologi dan phytotherapy mereka adalah teknik relaksasi yang berkesan untuk melegakan ketegangan dan kebimbangan;
• Homeopati, yang dibuat menggunakan ubat homeopati, boleh membantu mengimbangi fungsi sirkulasi dan hati dan mencegah penularan dan ketegangan.

Lihat lebih banyak petua tentang bagaimana untuk melawan gejala utama PMS.