Makanan yang menghasilkan gas

Makanan yang menyebabkan gas seperti frijoles dan repollo, mempunyai banyak serat dan karbohidrat yang banyak ditapai semasa pencernaan dan, oleh sebab itu, mempunyai kecenderungan yang lebih besar untuk mencetuskan gas, terutama yang fetid. Walau bagaimanapun, intoleransi yang sangat peribadi terhadap makanan ini, dan kerana mereka bukan semua orang yang makan banyak makanan boleh mempunyai gas.

Makanan yang kaya dengan lemak dan protein seperti daging dan kacang, tidak ditapai dalam usus dan, untuk sebab itu, menghasilkan kurang gas. Sebagai tambahan kepada makanan terdapat juga beberapa remedi rumah yang dapat membantu mengusir gas dengan lebih mudah seperti bagian kapulaga, jadi bagaimana mempersiapkannya dan lain-lain di sini.

Senarai makanan yang menghasilkan gas

Makanan utama yang boleh menyebabkan gas bunyi:

• Bijirin / kelantangan: stews, kanta, garbanzos, frijoles;
• Sayuran hijau: kubis, brokoli, col de Bruselas, keluarga koles pada umumnya;
• Makanan kaya buah: artichoke, bawang, pear, gandum dan minuman ringan;
• Laktosa, gula leche semulajadi;
• Makanan yang kaya dengan kanji: jagung, pasta dan papas;
• Makanan kaya dengan serat larut: selamat dari avena dan buah;
• Granos terintegrasi: beras merah, harina avina dan harina gandum;
• Sorbitol dan xylitol, yang pemanis semulajadi;
• Huevos.

Makan makanan ini boleh menyebabkan gejala seperti perut, sakit perut dan perut kembung.

Makanan itu menyebabkan gas dalam bayi dan bayi mekanisme yang sama yang disebutkan di atas. Apabila bayi disusui, banyak kali ia cukup untuk ibu untuk mengurangkan pengambilan makanan ini untuk membantu mengurangkan gas dan kolik.

Gabungan yang lebih kecil daripada makanan yang menyebabkan gas

Antara kombinasi yang paling rendah yang merangsang pembentukan gas bunyi:

1. Frijoles + repollo;
2. Padi coklat + huevo + salad brokoli;
3. Leche + buah + pemanis berdasarkan sorbitol atau xylitol;
4. Huevo + daging + kentang camote.

Gabungan ini menyebabkan pencernaan melambatkan, menyebabkan makanan menjadi lebih lama dalam usus, menghasilkan gas yang buruk. Selain itu, orang yang mengalami tekanan, juga perlu mengelakkan makanan ini, tetapi transit usus yang paling perlahan, kebanyakannya adalah pengeluaran kembung. 

Bagaimana untuk melawan gas secara semulajadi

Untuk membantu melawan gas secara semulajadi, beberapa cara mudah yang boleh anda gunakan adalah untuk mengelakkan cecair meminum semasa makan untuk mempercepat pencernaan, mengambil yogurt semulajadi untuk memperbaiki flora usus dan makan buah-buahan yang merangsang usus dalam kes orang dengan ketegangan, seperti nanas, tetapi buah-buahan yang memihak kepada pencernaan.

Selain itu, seperti Anis, Gentian dan buah pelaga juga membantu mengurangkan pengeluaran gas, melegakan rasa perut yang pecah.

Lihat video di bawah untuk nasihat lain tentang bagaimana memperbaiki gas melalui makanan:

Cara untuk secara semula jadi menghilangkan gas