Apa yang tidak boleh dimakan semasa menyusu

Semasa menyusu, wanita harus mengelak daripada memakan makanan seperti minuman beralkohol dan kopi yang berlebihan, kerana mereka adalah bahan yang boleh menyusu dan membahayakan kesihatan bayi..

Penyusuan ibu semasa penyusuan tidak boleh menjadi istimewa, tetapi bervariasi, seimbang dan sihat, namun perlu diperhatikan jika bayi merasakan kolik atau menangis lebih banyak selepas ibu menggunakan beberapa makanan seperti susu dan produk tenusu, kacang dan udang, sebagai usus bayi masih membentuk dan mungkin bertindak balas dengan serangan alahan atau kesulitan mencerna.

Ketahui lebih lanjut mengenai bagaimana ibu perlu memberi suapan semasa menyusu.

Makanan untuk Dihindari

Makanan untuk mengelakkan semasa penyusuan adalah:

1. Alkohol

Makanan utama yang harus dikeluarkan dari diet semasa penyusuan susu adalah minuman beralkohol, kerana alkohol cepat menyusu ke dalam susu ibu, sehingga selepas 30 hingga 60 minit, susu mempunyai jumlah alkohol yang sama dengan tubuh. Di samping itu, alkohol mengurangkan penyerapan nutrien dalam usus ibu yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi..

Apabila alkohol masuk ke dalam susu ibu dan ditelan oleh bayi, ia boleh menyebabkan rasa mengantuk dan mudah marah, yang boleh menjejaskan sistem saraf. Selain itu, badan bayi tidak menghilangkan alkohol dari tubuhnya semudah itu dalam badan dewasa..

Sekiranya anda memakannya, ia seharusnya hanya 1 minuman dan anda perlu menunggu 2 hingga 3 jam untuk menyusu lagi. Oleh itu, jika wanita ingin minum minuman beralkohol, disyorkan supaya dia mengekspresikan susu dan menyimpan atau meminumnya selepas menyusu supaya tubuh wanita mempunyai cukup masa untuk menghilangkan alkohol..

2. Aspartame

Aspartame adalah pemanis buatan yang nampaknya tidak selamat semasa hamil dan penyusuan, walaupun hubungan antara aspartam dan penyusuan susu tidak terbukti, penggunaannya harus dielakkan. Di samping itu, ia juga perlu mengelakkan produk perindustrian yang mengandungi pemanis dalam komposisi mereka, yang diperlukan untuk menyemak senarai ramuan produk sebelum memakannya..

Pilihan terbaik untuk menggantikan gula adalah menggunakan pemanis semulajadi dari tumbuhan yang dipanggil stevia, dengan penggunaan yang dibenarkan pada semua peringkat kehidupan. Ketahui cara memilih pemanis terbaik.

Makanan untuk dimakan secara sederhana

Makanan berikut harus dimakan secara sederhana semasa menyusu:

1. Kafein

Makanan kaya kafein, seperti kopi, cola soda, minuman tenaga, teh hijau, teh pasangan dan teh hitam harus dimakan dalam jumlah yang kecil, kerana kafein adalah perangsang yang dapat membuat bayi menjadi lebih mudah tersinggung dan kesulitan tidur.

Cadangannya adalah untuk meminum maksimum dua cawan kopi sehari, yang bersamaan dengan 200 mg kafein, atau anda juga boleh memilih kopi tanpa kafein.

2. Makanan yang menyebabkan gas

Makanan seperti kacang, brokoli, kembang kol, kubis, telur, bawang putih, bawang, lada dan ubi keledek juga perlu dimakan secara sederhana kerana mereka boleh menyebabkan gas dalam bayi, meningkatkan kekejangannya dan membuat makanan menyusahkan.

3. Makanan yang menyebabkan alergi

Sesetengah makanan cenderung menyebabkan lebih banyak alahan dan boleh menyebabkan gejala pada bayi, seperti kulit merah, gatal-gatal, ekzema, sembelit atau cirit-birit. Sekiranya ia disambungkan kepada makanan, anda harus memerhatikan apa yang telah digunakan selama 6 hingga 8 jam sebelum menyusukan bayi.

Adalah penting bahawa wanita itu sangat prihatin ketika memakan makanan berikut:

• Susu dan produk tenusu;
• Soya;
• Tepung gandum;
• Telur;
• Buah kering, kacang dan kacang;
• Sirap jagung dan jagung, yang dijumpai secara meluas sebagai ramuan dalam produk perindustrian, yang boleh dikenalpasti dalam jadual pemakanan.

Jika wanita percaya bahawa mana-mana makanan ini menyebabkan alahan, dia harus menghapuskannya dari diet dan mengambil bayi kepada pakar pediatrik, kerana terdapat beberapa sebab yang boleh menyebabkan alahan pada kulit bayi selain makanan, seperti protein susu lembu.

4. Beberapa jenis ikan dan makanan laut

Terutamanya mereka yang mempunyai kandungan merkuri yang tinggi boleh menimbulkan risiko kepada sistem saraf bayi dalam pembentukannya. Sesetengah ikan adalah ikan hiu, ikan todak dan makarel kuda. Tuna dan bonito perlu terhad kepada 170 gram seminggu.