10 Tips untuk mengelakkan terjebak di papan

Adalah normal bahawa pinus dan tobaccos hinchen semasa embargo, yang boleh berlaku sekitar 6 bulan embargo tetapi anda mempunyai lebih banyak lagi pada akhir embargo apabila penghantaran sedang menghampiri.

Untuk mengelakkan tembakau dari hinchen di embarazo adalah dinasihatkan untuk mengikuti langkah berjaga-jaga seperti minum banyak air, menyokong kaki di bangku kecil sedang duduk dan menggunakan langkah mampatan pada kaki untuk memudahkan peredaran darah.

Ia juga penting untuk meningkatkan penggunaan makanan diuretik seperti pasir, timun dan nanas dengan bahan-bahan yang melawan pengekalan cecair di dalam badan, selain mengelakkan penggunaan garam, makanan goreng dan makanan yang diproses, disebabkan peningkatan pengenceran tubuh.. 

Lihat beberapa tip untuk melawan ketagihan dadah semasa embargo: 

1. Minum 2 hingga 3 liter air sehari, untuk terhidrat dengan baik mengurangkan pengekalan cecair;
2. Apabila tidur, saya lebih suka bersandar di sebelah kiri, mereka akan memudahkan peredaran;
3. Apabila anda duduk untuk berdiri di bangku simpanan, dengan cara yang jatuh pada ketinggian yang sama seperti tulang rusuk;
4. Apabila anda bersandar, letakkan kepingan di atas salah satu bantal untuk menggalakkan peredaran darah;
5. Jangan gunakan kasut yang ketat, tacon nac tinggi;
6. Gunakan langkah mampatan, di bawah bimbingan ahli obstetrik;
7. Berjalan, berenang atau berbasikal sekurang-kurangnya 30 minit, 3 kali seminggu;
8. Jangan menyeberang piernas al duduk, kerana ia menghalang peredaran darah;
9. Jangan jatuh untuk pai untuk banyak masa, kerana ia merangsang pengumpulan darah di kaki;
10. Ambil makanan diuretik seperti pasir, timun atau perejil, sebagai contoh, kerana ia merangsang diuresis dan menolak pengekalan cecair. 

Sekiranya aktiviti-aktiviti yang memerlukan anda untuk duduk untuk jangka masa yang panjang, adalah penting untuk ingat bahawa anda perlu bangun dan berjalan untuk seketika, sekurang-kurangnya setiap 60 minit. Jika, sebaliknya, anda bekerja pada kue, anda perlu berehat setiap kali, cuba meningkatkan kaki untuk meningkatkan peredaran.. 

Strategi rumah untuk mengeluarkan pai

Mandi kontras adalah cara terbaik untuk menghilangkan pai dan tobillos. Lihat langkah-langkah untuk melaksanakan teknik ini pada video di bawah: 

Rawatan rumah untuk tobokos hinchado

Apa yang hendak dimakan untuk mengurangkan hinchazón itu

Untuk mengurangkan hinchazon adalah penting untuk meningkatkan pengambilan makanan diuretik seperti dibawah, garam, bayam, timun, tomato, tomato, oren, maracuyá, pasir, kilang dan lemon. Di samping itu, adalah penting untuk mengelakkan penggunaan makanan yang merangsang pengekalan cecair seperti garam, gula, sosis yang dibungkus, makanan goreng, penerima, produk kalengan dan beku. Lihat lebih lanjut mengenai makanan diuretik.

Receta Yoke Diuretik

Saya terus membantu melawan pengekalan cecair, mengambil 1 hingga 2 kapal sehari.

Bahan-bahan

• 1 median kumpulan tembikai;
• 200 ml air kelapa;
• 1 sudu cincang cincang;
• 1 hari col.

Kaedah penyediaan

Melesenkan semua bahan, menambah satu kiub ais dan minum.

Ia juga penting untuk diingat bahawa banyak kesan diuretik tidak dikontraindikasikan semasa embargo, seperti kemahiran kuda dan gam kuda. Lihat senarai lengkap perkara yang tidak boleh anda ambil semasa perjumpaan.

Apabila anda mesti pergi ke doktor

Sekiranya bengkak sengit dan ia memberi kesan kepada kaki dan kaki, tangan, lengan dan muka, terdapat juga gejala seperti hormon, berat badan berlebihan, sakit di bahagian belakang leher, atau kesukaran untuk menggerakkan jari tangan, Dokter harus dirujuk kerana tanda-tanda ini dapat menunjukkan kehadiran beberapa komplikasi di embarazo sebagai tekanan darah tinggi, kencing manis atau preeklamsia. Lihat gejala preeklampsia.